Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast süüa: poolt- ja vastuargumendid
Pärast sünnitust peab naine hoolitsema mitte ainult enda, vaid ka lapse eest. Paljud imetava ema küsimused on seotud dieedi koostamisega, mis peaks sisaldama tervislikke ja kvaliteetseid tooteid. Kapsas on üks kõige kättesaadavamaid ja tuttavamaid rikkaliku koostisega köögivilju. Mõelgem, kas selle kasutamine imetava ema poolt kahjustab last.
Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kapsast süüa?
Kodused pediaatrid vastavad sellele küsimusele eitavalt, kuna lapse koolikute suurenemise ja allergiliste reaktsioonide tekkimise oht on suur. Nende väliskolleegid usuvad, et ema toitumine mõjutab kaudselt lapse heaolu ja koolikud on seedesüsteemi loomulik küpsemise staadium ja selle avaldumise aste ei ole seotud imetava ema söömisega.
Kas imetamise ajal kapsast süüa, pole kindlat vastust. Suurt rolli mängivad köögivilja tüüp ja valmistusviis.
Millal lisada dieeti
Lillkapsast peetakse ema ja lapse jaoks kõige ohutumaks. See lisatakse dieeti 2-3 nädalat pärast sündi.
Allergilise reaktsiooni oht on väga väike, kuid siiski võimalik. Seetõttu alustavad nad väikese kogusega - 3-5 spl. l. köögiviljasupp. Beebi seisundit jälgitakse 1-3 päeva.
Tähtis! Kui ilmneb lööve, kõhulahtisus või muud ebameeldivad sümptomid, tuleb toode dieedist välja jätta.
Köögivilja kasulikud omadused
Vaatame, mis tüüpi kapsas on emale ja lapsele kasulik.
Värvilised
Seda tüüpi köögiviljade kasutamist rinnaga toitmise ajal soovitavad lastearstid. Lillkapsas C-vitamiini rikas (48,2 mg 100 g kohta), põhjustab harva allergilisi reaktsioone ja seedehäireid, kuid selle kuritarvitamine on ebasoovitav.
Köögivilja kasulikud omadused:
- tugevdab immuunsüsteemi ja närvisüsteemi;
- avaldab positiivset mõju hematopoeetilisele funktsioonile;
- puhastab veresooni.
Brokkoli
Seda tüüpi kapsas lubatud ka imetamise ajal. Brokkoli on hüpoallergeenne, sisaldab A- ja B-vitamiini ning imendub lapse kehasse kergesti.
Keskmine kapsapea (608 g) sisaldab:
- foolhape - 382 mg;
- askorbiinhape - 542 mg;
- K-vitamiin - 618 mg.
Brokkoli kasulikud omadused:
- detoksifitseerib;
- parandab vere koostist;
- tugevdab veresoonte seinu;
- rahustab närvisüsteemi, parandab meeleolu.
Peking
hiinakapsas, naeri alamliik, sisaldab vitamiine A, C, PP, rühma B, karoteeni.
Köögivili taastab keha pärast rasedust, tugevdab kaitsevõimet ning tänu madalale kalorsusele (16 kcal 100 g kohta) aitab alandada kaalu, mis on oluline pärast sünnitust.
Millist kapsast ei soovitata süüa?
Kas ja millal täpselt saab imetamise ajal valget kapsast saada? See lisatakse dieeti järk-järgult alles 4–6 nädalat pärast sündi. Fakt on see, et köögivili võib imikutel põhjustada suurenenud gaaside moodustumist, mis põhjustab koolikuid ja muid seedetrakti probleeme.
Tähtis! Vetikatest valmistatud toode, mida nimetatakse ka merevetikaks, on selle kõrge allergeensuse tõttu rinnaga toitmise ajal keelatud. Vetikad tuleks imetava ema dieeti lisada mitte varem kui 5 nädalat pärast sündi.
Mis on parim viis süüa
Köögiviljade valmistamise meetodil on suur tähtsus.
Värske
Kas imetav ema võib süüa värsket kapsast? Kõik põllukultuuride sordid on rikkad kiudainete poolest, mida organism ei omasta ja põhjustab toores vormis sageli puhitust ja suurenenud gaaside moodustumist. Imiku jaoks on sellised sümptomid valusad. Tema seedesüsteem pole veel moodustunud, mistõttu on see vastuvõtlik värske toidu negatiivsetele mõjudele.
Keedetud
See on parim toiduvalmistamise võimalus. Parim on lisada toode oma dieeti supi osana, lisades puljongile väikese koguse kapsalehti. Kuid sel juhul ei saa välistada riske emale ja lapsele:
- allergilised reaktsioonid, mis on tingitud toote individuaalsest talumatusest;
- puhitus;
- kõhupuhitus.
Kui pärast ema kapsasupi söömist negatiivseid reaktsioone ei esine, lisatakse menüüsse keedetud ja hautatud kapsas. Kõigepealt tutvustatakse brokolit ja lillkapsast, seejärel Pekingit ja kapsast.
Marineeritud
Hapukapsas Imetavale emale vastunäidustatud. See lisatakse dieedile mitte varem kui 8 nädalat pärast sündi.
Lisaks allergilistele reaktsioonidele põhjustab see roog järgmisi negatiivseid tagajärgi:
- koostises olevad vürtsid suurendavad koolikuid, põhjustavad dehüdratsiooni ja mõnel juhul ka mürgitust;
- ema keha dehüdratsioon vähendab rinnapiima tootmist;
- toote suurenenud happesus mõjub halvasti lapse ebaküpsele seedesüsteemile.
See on huvitav:
Kas imetamise ajal on võimalik sibulat süüa?
Järeldus
Peamine oht kapsa söömisel imetamise ajal on seotud allergiliste reaktsioonidega, mis on tingitud toote individuaalsest talumatusest, puhitus ja kõhupuhitus. Kuid need sümptomid ei esine alati.
Kõik sõltub köögivilja tüübist ja selle valmistamise meetodist. Kui järgite toote dieeti toomise soovitusi, ei kahjusta see ei ema ega last.