Mis kasu on kaeraveest, kuidas seda õigesti valmistada ja juua

Kaerahelbed on ühtaegu tervislik ja toitev toode. See teravili normaliseerib soolestiku tööd, aitab kaotada liigset kaalu ja parandab naha seisundit. Kuid vähesed inimesed ei tea, et kaeravesi mõjub kehale tõhusamalt, kuna see imendub kergemini ja kiiremini.

Räägime teile edasi, kuidas jooki õigesti valmistada ja millistes kogustes seda tarbida.

Mis on kaeravesi

kaera vesi - üks võimalus kaera dieeti kaasamiseks. Teravilja segatakse veega, et saada toitev jook. Erinevus traditsiooniliselt keedetud kaerahelbedest seisneb selles, et toodet ei kuumtöötleta keevas vees ja see ei kaota toitaineid.

Koostis, toiteväärtus

100 g kaera sisaldab:

• valk - 10 g;
• rasvad - 6,2 g;
• süsivesikud - 55,1 g;
• kiudained - 12 g;
• vesi - 13,5 g.

Kaer sisaldab optimaalset kogust kasulikke elemente. Nende hulgas:

• vitamiinid A, E, F, PP, rühm B, samuti haruldane vitamiin H ("iluvitamiin", vastutab välimuse eest - nahk, juuksed ja küüned);
• nikotiinhape (B3) ja pantoteenhape (B5);
• mikroelemendid: kaltsium, magneesium, räni, fosfor, raud, kroom ja kaalium;
• tina, seleen, tsink, jood, vask, mangaan, väävel, titaan ja strontsium.

Kaerahelbetõmmis imab endasse kõik teraviljas sisalduvad väärtuslikud ained. See kehtib eriti vitamiinide koostise kohta:

• A-vitamiin soodustab kudede uuenemist, juuste, hammaste, naha ja küünte taastumist rakutasandil;
• B-vitamiinid stimuleerivad vereringet, kaitsevad trombide tekke eest, normaliseerivad neerupealiste tööd ja parandavad mälu;
• F-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi ja omab allergiavastaseid omadusi;
• E-vitamiin takistab elundite ja kudede vananemist, annab jõudu ja energiat.

Lisaks on kaeravees rohkesti kiudaineid, mis puhastavad tõhusalt organismi, ja inuliini, mis hoiab ära veresuhkru taseme kõikumise.

Viide. Kaeras sisalduv trüptofaan soodustab lihaskiudude, leutsiini ja treoniini kasvu aktiveerida maksa.

10 g teraviljast valmistatud kaeravee toiteväärtus on äärmiselt madal – 33 kcal 100 g kohta.

Kasu ja kahju

Kaerahelbevett on hea juua igas vanuses. See toetab inimese tervist ka krooniliste haiguste korral, aidates taastada jõudu ja elujõudu.

Joogi kasulikud omadused:

• keha küllastamine tervislikuks toimimiseks vajalike vitamiinide, mineraalide ja hapetega;
• immuunsuse tugevdamine;
• keha puhastamine jääkainetest ja toksiinidest;
• kolesterooli vähendamine;
• kaitse südame ja veresoonte probleemide eest;
• soolestiku mikrofloora taastamine;
• limaskestade põletiku leevendamine;
• vähi ennetamine;
• paranenud seedimine ja seedetrakti (GIT) toimimine;
• kaalukaotus;
• happe-aluse tasakaalu reguleerimine veres;
• vererõhu langus;
• ajutegevuse stimuleerimine;
• unekvaliteedi parandamine, unetuse vastu võitlemine.

Jooki peetakse inimestele praktiliselt kahjutuks. Kaerajahu vesi võib kahjustada ainult siis, kui seda kuritarvitatakse. Sellisel juhul hõlmavad kõrvaltoimed lima kogunemist seedetraktis.

See on huvitav:

Kas on võimalik süüa melonit, kui teil on kõhunäärme pankreatiit?

Kas mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi korral on võimalik arbuusi süüa?

Mis kasu on tilliseemnetest kõhunäärmele?

Näidustused kaeravee kasutamiseks

Kaeravee raviomadusi selgitab teraviljasaagi väärtuslike elementide säilimine ja toote kergem seeduvus.

Joogi regulaarsel tarbimisel saate keha puhastada, parandades seeläbi naha seisundit ja peatades pleekimise. Lisaks saab kaerahelbevett kasutada puhastusvahendina, mis aitab vähendada lööbeid ja vabaneda tumedatest ringidest ja kottidest silmade all.

Terapeutilise toime saavutamiseks

Vitamiinide ja mineraalide rikkalik koostis ning tervendav komplekt võimaldab kasutada kaeravett joomiseks järgmiste patoloogiate korral:

• seedesüsteemi häired, kõhukinnisus;
• haavand ja gastriit;
• kudede turse;
• pankreatiit;
• ebastabiilne vererõhk;
• ateroskleroos;
• probleemid kilpnäärmega;
• neeruhaigused;
• hepatiit;
• diabeet;
• probleemid närvisüsteemiga, kurnatus ja nõrkus, unehäired;
• külmetus- ja nakkushaigused.

Kaalu langetamiseks

Enamik inimesi joob kaerajooki, kuna see suudab võidelda liigsete kilode, sealhulgas kiudainete sisalduse vastu.

Lisaks sisaldab toode vähesel määral kaloreid, suhkrut ja rasva. Vesi asendab maiustusi ja aitab toime tulla vastupandamatu isuga magustoitude ja muude figuurile kahjulike toitude järele. See küllastab keha ja annab täiskõhutunde mitmeks tunniks.

Kolm tegurit, mis võimaldavad teil kaerahelbeveega kaalust alla võtta:

1. Jääkainete eemaldamine kehast.
2. Ainevahetuse kiirendamine kiudainetega (kalorid hakkavad kiiremini põlema).
3. Küllastustunde mõju, näljatunde summutamine.

Kuidas valmistada kaeravett joomiseks

Kaeravee valmistamiseks on palju retsepte. Koostisosade komplekt sõltub eesmärkidest ja soovitud tulemustest.

Jook on soovitatav valmistada päevaks, kuna pikaajaline säilitamine vähendab väärtuslike elementide hulka – see võib juhtuda vaid mõne tunniga.

Retseptid

Lihtsaim retsept joogi valmistamiseks, et vältida keha üldist seisundit ja puhastada toksiine, sisaldab ainult kahte koostisosa - kaera terad ja sooja vett.

Küpsetusmeetod:

1. Vala kaerale soe vesi vahekorras 1:2.
2. Lase tõmmata 14-15 tundi.

Jääkainete ja toksiinide eemaldamiseks kehast ning seedetrakti normaliseerimiseks tuleks jooki kasutada 2-3 korda päevas 200 ml.

Keetmine mao raviks

Valmistamiseks võta 1 liiter vett ja klaas kaeraterasid.

Retsept:

1. Loputage terad, katke need veega ja jätke üleöö seisma.
2. Hommikul asetage segu kastrulisse, sulgege kaas tihedalt ja hautage tasasel tulel pool tundi.
3. Tõsta pann pliidilt, mässi see rätikuga ja jäta 12 tunniks seisma.
4. Kurna infusioon ja lahjenda keedetud veega esialgse mahuni.

Joo 150 ml pool tundi enne iga sööki.

Kaalu langetamiseks

Rasvast vabanemiseks mõeldud kaerahelbejooki saab valmistada kahel viisil: terade või kaerahelvestega. Enne kasutamist on parem toodet soojendada - nii imendub see paremini.

Esimene variant:

1. Mähi terad niiske marli sisse ja jäta 3 päevaks seisma.
2. Valage seemnetesse vett vahekorras 1:3.
3. Saatke segu madalal kuumusel, keetke ja keetke ilma kaaneta 2-3 tundi.
4. Kurna infusioon ja jahuta. Hoida külmkapis.

Teine variant:

1. Leota tassi täistera kaera väheses vees ja jäta üleöö seisma.
2. Hommikul pane segu blenderisse, lisa klaas vett ja sega ühtlaseks.
3. Lisa veidi vett ja lisa kaneeli. Sega uuesti blenderis läbi.
4. Valmis segu aseta 1-2 tunniks külmkappi.
5. Kurna.

Maksa puhastamiseks

Erinevate mürgiste ainete eemaldamise võime mõjutab soodsalt maksa tööd. Selleks vajate:

1. Võtke 1 spl. l. kaera terad ja jahvatage kohviveskis.
2. Valage segule (soovitavalt termoses) 1 liiter keeva vett.
3. Jäta 11-12 tundi.

Joo klaas jooki kolm korda päevas. Mõju on märgatav pärast 2-3 kuud regulaarset kasutamist.

Kasutusreeglid

Kaerahelbe tinktuuri soovitatakse tarbida hommikul tühja kõhuga. Optimaalne kursus on 1 kuu, kuid vajadusel saab perioodi pikendada.

Viide. Efekti tugevdamiseks võib kaeravett juua 30-40 minutit enne igat sööki, samuti asendada sellega tavaline joogivesi. Kaerakeetmine võib varustada keha vajaliku koguse vedeliku ja kasulike mikroelementidega.

Päevane norm ei ületa 0,5-1 liitrit.

Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on rakendusskeem järgmine:

• klaasi infusiooni hommikul;
• Päeva jooksul võta paar lonksu, et näljatunnet kustutada.

Seedesüsteemi haiguste ennetamiseks ja raviks - kolm korda päevas, 30 minutit enne sööki, klaas.

Vastunäidustused

Kaer on tervislik, kuid sellel on siiski mõned piirangud:

• allergia toote ja selle komponentide suhtes;
• eemaldatud sapipõis;
• koletsüstiit;
• sapikivitõbi ja muud tõsised sapipõie ja maksa haigused ägenemise ajal;
• osteoporoos;
• Gluteeni talumatus.

Raseduse ajal joogi joomisel ei ole vastunäidustusi. Siiski on rasedatel emadel, nagu kõigil teistelgi, enne selle kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga.

Loe ka:

Milliseid kaera liike ja sorte on olemas?

Millised on kaerahelbe eelised: kasu ja kahju kehale.

Mis on söödakaer ja selle kasvatamise omadused.

Järeldus

Kaerajahu vesi on universaalne vahend kehakaalu langetamiseks ja paljude haiguste, eriti seedetrakti probleemide raviks. Erinevalt tavalisest kaerahelvestest sisaldab see rohkem väärtuslikke aineid ja vitamiine.

Joogi valmistamiseks on palju retsepte, tuleks valida individuaalsete võimaluste ja soovitud efekti põhjal. Ja hoolimata asjaolust, et kaerahelbed on üks kahjututest toodetest, tutvuge enne selle kasutamist kindlasti toote vastunäidustuste ja reeglitega.