Mida teha, kui kõht on paistes ja tatar võib tekitada puhitust?

Tatart peetakse üheks väärtuslikumaks ja tervislikumaks tooteks, kuna sellel on rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis ning bioloogiliselt aktiivsed komponendid. Need ained avaldavad kasulikku mõju kogu inimkehale. Kuid isegi kõige kasulikumad tooted, kui neid kasutatakse valesti, võivad põhjustada ebamugavust ja kahjustada teie tervist. Kas gaasi moodustav toode on tatar või mitte, saate teada artiklist.

Kuidas tatar mõjutab seedetrakti?

Tänu kompositsioonile Tatar avaldab kasulikku mõju kõikidele kehasüsteemidele, sealhulgas seedesüsteemile. Toode sisaldub peaaegu alati dieedis nii kehakaalu langetamiseks kui ka meditsiinilistel eesmärkidel.

Toimemehhanism

Tatar on pehme ja loomulikult puhastab seedetrakt jäätmetest ja toksiinidest. See sisaldab kiudaineid, mis stimuleerivad peristaltikat, parandavad seedimist ja pehmendavad väljaheiteid.

Vitamiinide ja mineraalide koostis normaliseerib sapipõie, neerude, maksa tööd ning vähendab ka maomahla happesust. Sellepärast soovitatakse tatart lisada seedetrakti haiguste toidulauale.

Peamised toimeained - tselluloos ja polüküllastumata rasvhapped. Nad osalevad järgmistes protsessides:

• glükoositaseme normaliseerimine;
• käärsoole funktsiooni taastamine;
• kolesterooli taseme alandamine.

Tatar sisaldab ka nikotiinhapet ja B-vitamiine.Need ained mõjuvad hästi ka seedesüsteemi talitlusele.

Toote ainulaadsus seisneb selles, et seda kasutatakse kui kõhukinnisuse vastu, ja kõhulahtisusega. Purune puder nõrgeneb ja kõhukinnisuse ajal aurutatakse teravilja keeva veega ja tarbitakse väikeste portsjonitena ilma soolata.

Samuti on soovitatav süüa tatart kaalu langetamise ajal, sest tänu kiudainete olemasolule annab täiskõhutunde pikaks ajaks. Puder kaitseb seedeorganite limaskesta.

Kuidas puhitus ilmneb?

Maos on alati teatud kogus süsihappegaasi, sest see vabaneb vesinikkloriidhappe kokkupuutel toiduga. Kaksteistsõrmiksool sisaldab ka süsihappegaasi, mis tekib maost pärit vesinikkloriidhappe ja kõhunäärmemahla reaktsioonil.

Soolestikus ilmuvad gaasid:

• bakterite tegevuse tulemusena;
• toidu mädanemise ja kääritamise ajal;
• vereringesüsteemist.

Sümptomid

Kõhupuhitus on seedesüsteemi talitlushäirete tõttu tekkiv gaaside kogunemine soolestikus. Tavaliselt kaasneb sellega kõhu mahu suurenemine, puhitus ja ebameeldiv täiskõhutunne sees.

Puhitus tekib nii gaaside liigsel moodustumisel kui ka nende ebapiisava eemaldamise korral. Gaasipeetus hakkab tavaliselt häirima pärastlõunal. Just sel ajal töötab seedesüsteem nii aktiivselt kui võimalik.

Kõige sagedamini kaob ebamugavustunne pärast tualeti külastamist, kuid mitte alati. Mõnel juhul gaasi kogunemine jätkub.

Igaüks kogeb aeg-ajalt puhitus. Enamasti ilmneb see toidu söömise tõttu, mis põhjustab suurenenud gaaside moodustumist.

Tavaliselt kaob turse kiiresti.Kuid kui on pidev ebamugavustunne ja valu, näitab see mingisuguse patoloogia olemasolu. Ravi taktika valimiseks on oluline kindlaks teha põhjus. Selleks peate minema arsti juurde.

Miks see ohtlik on?

Kõhupuhitus ise ei kujuta ohtu inimeste tervisele ja elule. Pidev gaaside kogunemine viitab aga sageli tõsiste haiguste, sealhulgas vähi olemasolule.

Mõnikord on jämesoolde kogunenud gaasid mürgised ja kahjustavad keha. Sel juhul kannatab maks kõige rohkem.

Üleliigsed mullid muutuvad järk-järgult limaseks vahuks, mis katab sooleseinad ja häirib seedetrakti normaalset talitlust.

Puhitus peetakse järgmiste haiguste eelkäijaks ja märgiks:

• düsbakterioos;
• krooniline pankreatiit;
• maksatsirroos;
• ärritunud soole sündroom;
• soolesulgus;
• koletsüstiit;
• neuroos;
• gastriit.

Kas tatar võib põhjustada puhitus?

Kui seda toodet kasutatakse kontrollimatult ja valesti, võib see põhjustada puhitus. Seedeelundite normaalne talitlus sõltub tarbitavatest toiduainetest, nende kogusest ja kombineerimisest teiste toiduainetega.

Tatar soodustab intensiivset musta sapi ja gaaside eritumist. Keha harjub järk-järgult suurte portsjonite pudruga. Sel juhul pestakse tatar rohke puhta veega maha. Vastasel juhul põhjustab liigne tatra tarbimine kõhukrampe ja kõhugaase.

Tähtis! Inimestel, kellel on kalduvus liigsele gaasi moodustumisele, ei soovitata tatart iga päev tarbida. Samuti ei tohiks nad kasutada tatra dieeti liigse kaalu kaotamiseks.

Miks see juhtub

Miks tatar paneb paisuma:

1. Liigsöömine. See on tavaliselt põhjus, miks inimesed kogevad kõhugaase.See juhtub eriti sageli juhtudel, kui toode oli alaküpsetatud või halvasti küpsetatud aurutatud. Toores teravili imendub kehas halvasti ja põhjustab raskustunnet maos. Suures koguses tarbimisel suureneb gaaside moodustumine.
2. Kombinatsioon rasvase toiduga. Kõhupuhitus tekib toidu vale kombinatsiooniga. Kõhupuhitus põhjustab tatar koos sibula ja rasvase liha, kala, suitsuliha ja piimatoodetega. Sel juhul püsib kõht kaua täis. Selles algavad käärimisprotsessid, mis põhjustavad spasme, valu, ebamugavustunnet ja liigsete gaaside eraldumist.
3. Liiga kiire portsjoni söömine. Samal ajal ei tunne inimene täiskõhutunnet ja neelab toidu sõna otseses mõttes alla. See viib ülesöömiseni, mis põhjustab gaaside kogunemist. Täiskõhutunne tekib umbes 20 minutit pärast söömist. Seetõttu on soovitatav tatart põhjalikult närida, et vältida ülesöömist.
4. Õhu neelamine. Toitumisspetsialistid usuvad, et ligi 50% soolestikus leiduvatest gaasidest on õhk, mille inimesed söömise ajal alla neelavad.
5. Söömine enne magamaminekut. Tatrapudru söömine 1-2 tundi enne magamaminekut põhjustab puhitus. Öösel väheneb seedesüsteemi aktiivsus. Toit ei ole täielikult imendunud, jäädes soolestikku hommikuni. See põhjustab raskustunnet ja ebamugavustunnet. Kui 3-4 tundi enne magamaminekut pole võimalik süüa, on parem pudru kogust vähendada ja mitte kombineerida seda teiste toiduainetega.
6. Suitsetamine. Suitsetamine avaldab seedeprotsessile väga negatiivset mõju. Halb harjumus häirib ensüümide ja vesinikkloriidhappe sekretsiooni. Tubakasuitsu komponendid ärritavad mao limaskesta ja häirivad soolestiku tööd. Seetõttu suureneb gaasi moodustumine.Suitsetamine süvendab ka olemasolevaid seedehaigusi.

Kas tatar võib kõhupuhituse vastu aidata?

Tatrapuder aitab parandada soolestiku motoorikat ja normaliseerida seedeprotsesse. Tänu sellele väheneb gaaside moodustumine.

Selleks keedetakse tatar vees, lisades veidi suhkrut ja soola. Söö seda rooga hommiku- või lõunasöögiks.

Näpunäiteid ja soovitusi: mida teha, kui kõht on paistes

Kui kõhupuhitus on seotud kehva toitumisega, kohandatakse menüüd. Dieedist jäetakse välja maiustused, konservid, suitsuliha, küpsetised ning liiga soolased ja magusad toidud.

Selle asemel soovitavad eksperdid tarbida järgmisi tooteid:

• looduslik keefir või jogurt;
• kurgid;
• banaanid;
• spargel;
• kaerahelbed;
• tilli;
• apteegitilli seemned või ingverijuur;
• piparmündi või kummeli tee.

Need tooted kiirendavad ainevahetust ja parandavad seedimist, mis vähendab gaaside teket. Samuti eemaldavad nad kehast liigse niiskuse ja leevendavad pingeid seedetrakti lihastest.

Järeldus

Ebaõigel tarbimisel põhjustab tatar gaasi moodustumist, hoolimata sellest, et seda peetakse väga tervislikuks tooteks. Te ei tohiks üle süüa, kombineerida putru rasvase toiduga ega süüa liiga kiiresti. Kõhupuhituste tekkimisel on soovitatav kombineerida tatart roheliste köögiviljade, ürtide ja loodusliku keefiriga.