Kas sellerit on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa?

Kui naine saab esimest korda emaks, tunneb ta huvi selle vastu, milliseid toite rinnaga toitmise ajal süüa, et lapsele koos piimaga olulised vitamiinid täielikuks kasvuks ja arenguks üle kanduvad, kahjustamata seejuures oma keha. Paljude oma tervisest ja figuurist hoolivate naiste dieet sisaldab sellerit. Ja seda põhjusega: see on väga tervislik ja madala kalorsusega toode, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente.

Kuid siin tekib loomulik küsimus: kas sellerit on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa (BF)? Võtame selle järjekorras.

Kas imetav ema võib sellerit süüa?

Imetamise ajal kasutage sellerit ettevaatlikult.. Ja sellepärast:

1. Köögivilja juured ja varred, eeterlik õli ja seemned sisaldavad suurel hulgal allergeene. Neid ei hävitata isegi kuumtöötlemisel.
2. Seller sisaldab palju kiudaineid, mis põhjustavad lapsel puhitust, koolikuid ja kõhukinnisust.

Imetamise esimene kuu

See on ema ja beebi jaoks kõige põnevam ja samal ajal raskem aeg. Kõik protsessid naise kehas taastuvad ja hakkavad töötama uues rütmis. Beebi on väga haavatav ja tema seedesüsteem reageerib vähimagi kõrvalmõjuga koolikute, kõhupuhituse, kõhukinnisuse või lahtise väljaheitega. Sellepärast Imetamise esimesel kuul on seller toidust täielikult välja jäetud.

Järgnevad kuud

Kui laps harjub tema jaoks uue maailmaga ja saate aru, kas tal on allergiatele kalduvus või mitte, saate dieeti järk-järgult laiendada. Proovige 2–3 g sellerit ja jälgige mõne päeva jooksul beebi reaktsiooni. Võtke aega, et lisada oma dieeti uusi toite.

Arstid soovitavad seda teha 3-4 kuud pärast lapse sündi.

Juur

Sellerijuurt ei soovitata kasutada esimestel rinnaga toitmise kuudel.. Kuigi see on maitselt vähem kontsentreeritud, sisaldab see samu aineid, mis varred. Lisage see oma dieeti 3-4 kuud pärast lapse sündi.

Huvitav teema kohta:

Arbuus rinnaga toitmise ajal

Kartul rinnaga toitmise ajal

Spargel rinnaga toitmise ajal

Varred

Sellerivarred lisatakse menüüsse 3 kuud pärast lapse sündi. Neid kuumtöödeldakse. Samas ei vähene mitte ainult vitamiinide ja mikroelementide hulk, vaid ka eeterliku õli sisaldus, millest võib lapsel tekkida allergia.

Selleri eelised ja kahjustused rinnaga toitmise ajal

Positiivne mõju emale:

1. Parandab toidu imendumist ja see soodustab kehakaalu langust.
2. Normaliseerib närvisüsteemi toimimist ja psühholoogilist seisundit.
3. Aitab tugevdada immuunsüsteemi. On tõestatud, et ema, kes on aja jooksul sellerit oma dieeti võtnud, põeb külmetushaigusi harvemini.
4. Mõjub soodsalt naha, juuste, hammaste ja küünte seisundile.
5. Parandab nägemist.
6. Normaliseerib vererõhku ja normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
7. Säilitab veetasakaalu kehas.

Võimalik negatiivsed tagajärjed emale:

• põhjustab allergilisi reaktsioone - naha sügelust, koorumist ja punetust;
• süvendab seedetrakti haigusi;
• tekitab neerudele täiendavat stressi.

Koos rinnapiimaga saab laps suur hulk vitamiine ja mikroelemente:

• kaltsium suurendab luude elastsust, aidates lapsel aktiivselt kasvada ja füüsiliselt areneda;
• raud küllastab rakud hapnikuga ja parandab vereringet;
• antioksüdandid eemaldavad kahjulikud ained ja toksiinid;
• magneesium rahustab närvisüsteemi.

Võimalikud negatiivsed tagajärjed lapsele:

1. Allergiate oht.
2. Negatiivne mõju seedesüsteemile. Avaldub koolikute, gaaside, kõhukinnisuse või lahtise väljaheitena.
3. Rinnapiimast keeldumine selle maitse muutumise tõttu.

Kuidas mõjutab seller laktatsiooni?

Selleri mõõdukal tarbimisel paraneb laktatsioon ja suureneb piima kogus. Kuid köögivilja ereda maitse tõttu muutub selle maitse. Lisage see oma dieeti järk-järgult ja väga ettevaatlikult. Õige kasutamise korral toob see kasu nii emale kui ka lapsele.

Huvitav fakt. Sageli hakkavad pika ja raske sünnituse läbinud naistel nägemishäired tekkima. See on tingitud asjaolust, et sünnituse ajal töötab keha kulumiseks ja peamine surve surumisel langeb pea ja nägemisnärvidele. Kui teil tekib selline probleem, konsulteerige arstiga ja lisage kindlasti seller oma dieeti.

Kuidas imetavale emale sellerit õigesti süüa

Imetamise ajal lisage sellerit hoolikalt, jälgides lapse reaktsiooni.. Suurendage kogust järk-järgult. Keetke või keetke seller kindlasti topeltkatlas. Nii vähenevad võimalikud negatiivsed mõjud, kuid säilivad kõik kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid.

Imetaval naisel on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 5 g köögivilju päevas, 15 g nädalas.. Imetamise ajal lisage sellerit oma dieeti mitte rohkem kui kord nädalas.

Loe ka:

Seller imikule: kuidas seda lisatoitudesse lisada

Kuidas valmistada tatraputru esmaseks toitmiseks

Kuidas valida ja küpsetada sellerit

Värskes köögiviljas:

• petioles rikkalik roheline värvus;
• puuduvad haiguse või närbumise tunnused;
• lehed ilma laikude ja lisanditeta, läikivad ja elastsed.

Rohkem mõned nõuanded imetavatele emadele:

1. Lisa hautatud seller valmis lisanditele. See sobib hästi igasuguste köögiviljadega.
2. Pärast keetmist ärge kiirustage vett välja valama, kasutage seda iga supi põhjana.
3. Hauta kartulid, suvikõrvits ja seller koos. Suurepärane lisand liha või kala kõrvale.

Ja nüüd mõned üksikasjalikud retseptid sellerist, mis on rinnaga toitmise ajal lubatud.

Köögiviljasupp

Tooted, mida vajate:

• valge kapsas - 200 g;
• sellerivarred - 300 g;
• porgandid - 1 tk;
• sibul - 1 tk;
• või - 30 g;
• näputäis soola.

Pese ja koori kõik köögiviljad. Lõika need väikesteks kuubikuteks ja prae veidi. Pane köögiviljad kastrulisse ja lisa vesi, kuumuta keemiseni ja lülita pliit välja. Maitsev ja väga tervislik supp on valmis.

Köögiviljahautis

Koostisained:

• seller - 4 petioles;
• suvikõrvits - 500 g;
• baklažaanid - 500 g;
• paprika - 3 tk;
• porgandid - 2 tk;
• sibul - 1 tk;
• küüslauk - 1-2 nelki maitse järgi;
• tomatid - 500 g;
• taimeõli;
• sool ja suhkur - maitse järgi.

Pese ja koori kõik köögiviljad, lõika kuubikuteks. Prae peeneks hakitud sibul ja küüslauk. Lisa vähehaaval kõik köögiviljad: esmalt porgand, paprika, seller, baklažaan, seejärel tomatid ja suvikõrvits. Lõpus - sool ja suhkur maitse järgi.

Nõuanne. Imetamise ajal lisa kõikidele roogadele rohkem tilli. See aitab lapsel koolikutega võidelda.

Järeldus

Seller on lubatud imetavatele emadele, kui seda tarbitakse mõõdukalt, ilma allergiate ja seedetrakti haigusteta.Lisage see oma dieeti järk-järgult 3-4 kuud pärast lapse sündi. Jälgige kindlasti oma beebi reaktsiooni – võimalikud on seedesüsteemi häired.