Soole puhastamise omadused tatra ja keefiriga

Soolestik on üks tähtsamaid organeid. See töötleb ja seedib kogu toitu, mis annab inimesele elutähtsat energiat. Sooleseinte kaudu imenduvad ka kasulikud ained verre. Kehv toitumine ja rafineeritud rasvade tarbimine raskendavad töötamist. Toksiinid ladestuvad seintele, mürgitades keha.

Soolestiku räbu vältimiseks on vaja mitte ainult kahjulikke toiduaineid dieedist välja jätta, vaid ka aidata tal vabaneda kogunenud toidujääkidest. Täna vaatame protsessi soolepuhastus tatraga ja keefir, uurime selle protseduuri retsepte ja vastunäidustusi.

Koostis ja organismile kasulikud omadused

Tatar sisaldub paljudes keha puhastamise retseptides.. See on rikas joodi, fosfori, raua, vase, aminohapete poolest. Tatar sisaldab palju vitamiine, tervislikke süsivesikuid, valke ja kiudaineid. Tänu selles sisalduvatele flavonoididele takistab see pahaloomuliste kasvajate ja verehüüvete teket, kaitseb veresooni ja südant.

Tatar on kasulik maole ja sooltele: kiudained teevad sellest kehale tõelise loodusliku harja. See parandab peristaltikat ja avaldab soodsat mõju kõhunäärme talitlusele.

On olemas järgmist tüüpi tatart:

• tuum – täistera, mis on väliskestalt kooritud;
• prodel ehk aganad – purustatud struktuuriga purustatud teravili;
• Smolenski helbed on tugevalt purustatud terad.

Kuumtöötluse tüübi järgi on tatar:

• praetud (tumepruun);
• aurutatud (pruun);
• loomulik (kergeroheline).

Keefir on rikas soolestiku jaoks kasulike mikroorganismide poolest. Need aitavad sellel õigesti töötada, takistades käärimis- või mädanemisprotsesside arengut.

Kääritatud piimajook aitab toime tulla organismi detoksikatsiooniga, puhastab seedekulglat, kõrvaldab kahjulikke baktereid, tugevdab immuunsüsteemi, aitab kaalu langetamisel, parandab naha ja juuste seisundit ning tõstab organismi vastupanuvõimet viirustele.

Keefiri keemiline koostis on üksikasjalikult esitatud tabelis.

Miks on vaja käärsoole puhastada?

Kõik maailma tervishoiusüsteemid käivituvad raviprogrammid koos soolestiku puhastamisega. Protseduuril on kasulik mõju selle toimimisele, seetõttu on see oluline paljude haiguste ennetamiseks.

Peate oma soolestikku puhastama, et:

1. Parandage immuunsüsteemi toimimist. Soolestik sisaldab T-lümfotsüüte – vererakke, mis võitlevad viiruste ja bakteritega.Saastunud soolestikus kulutavad T-lümfotsüüdid oma "jõudu" toksiinidega võitlemisel.
2. Säilitage soolestiku normaalne mikrofloora.
3. Suurendage stressiresistentsust. Just jämesoole mikroorganismid toodavad 80% serotoniinist ehk "õnnehormooni".
4. Parandage D-vitamiini imendumist.
5. Aidake kehal vabaneda ülekaalust.
6. Kõhukinnisusega toime tulla.
7. Taastada kahjustatud ainevahetusprotsesse kehas, parandades peensoole tööd ja õigeaegset insuliini tootmist.
8. Parandage maksa, mis reguleerib ainevahetusprotsesse kehas.
9. Normaliseerida suhkru, kolesterooli ja kusihappe taset.

Tatar ja keefir on soolestikule suurepärane “koorija”. Need võimaldavad teil mitte ainult toksiinidest vabaneda, vaid ka normaliseerida seedetrakti tööd. Tatar puhastab soolestikku füüsiliselt: kehasse sisenevad teravilja tuumad töötavad nagu hari. Nad eemaldavad selle seintelt toidujäänused. Keefir toimib määrdeainena või juhina toksiinide, rasvade ja vedelike eemaldamiseks kehast, mida keefir suurepäraselt täidab.

Käärsoole puhastamine tatar keefiriga sellel on mitmeid eeliseid:

• taskukohane hind;
• kompositsiooni valmistamise lihtsus;
• komponentide suhtes allergia puudumine;
• kaalukaotus;
• protseduuri ajal ebamugavustunne puudub.

Käärsoole puhastamine koliidi ja mikrofloora häirete korral

Koliit ja mikrofloora häired avalduvad kõhukinnisuse ja kõhulahtisusena. Mõlemal juhul on ravi aluseks dieedid - Need on vedelad pudrud. Seetõttu pole tatraga soolestikku mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik puhastada.

Tähtis! Tänu sellele, et tatraputru segatakse keefiris, on see ümbritsev toime ja mõjub soodsalt põletikulistele sooltele. Elundi pinnale tekib omamoodi kaitsekiht, mis kaitseb seda kahjustuste eest.

Idandatud tatar keefiriga on eriti kasulik koliidi ja mikrofloora häirete korral. Idanemisel muutub tuuma koostis, idu täitub ensüümidega ning vitamiinide, makro- ja mikroelementide kontsentratsioon kahekordistub.

Idud imenduvad organismis kergemini, mis on oluline koliidihaigetele ja mikrofloorahäirete all kannatajatele. Keefiriga segatud idandatud tatra seedimiseks kulutatakse vähem energiat ja imendub rohkem toitaineid.

Puhastus puhitus

Keefir ja tatar soolepuhituse vastu on lihtsaimad ja tõhusaimad vahendid organismi puhastamiseks ning gaaside ja krampide kõrvaldamiseks. Need on tavalised probleemid inimestel, kellel on sapipõie patoloogiad, peptilised haavandid ja ärritunud soole sündroom.

Keefir ja tatar normaliseerivad seedimist ja hävitavad patogeensed mikroorganismid. Kaseiini lagundav keefirist saadav piimhape parandab kaltsiumi, raua ja D-vitamiini omastamist. Tatrapudrust saadavad kiudained puhastavad soolestikku tänu oma füüsikalistele omadustele. Soovitatav on puhastada pärast kerget hommikusööki, pärastlõunase suupiste ajal või tund enne magamaminekut.

Kuidas korralikult puhastada tatra ja keefiriga

Parimad terad puhastamiseks on tuumad või terved terad, mis on kooritud väliskestalt.. Soovitatav on valida madala rasvasisaldusega keefir.

Kehtestatakse dieet: kuu aega enne protseduure jäetakse dieedist välja kõhulahtisust põhjustavad piimatooted ning suurendatakse teravilja, rukkileiva ja kliide tarbimist. Tehke klistiir ja jooge 1 spl. vett, suurendades järk-järgult selle kogust ja mahtu.

Tatar aurutatakse või leotatakse keefiris. Tavaliselt hoitakse teravilja üle öö ja tarbitakse hommikul, kuigi hommikusöök pole ainus aeg tatra ja keefiri puhastussegu tarbimiseks.Mitmed allpool kirjeldatud retseptid soovitavad toitu mitmeks päevaks täielikult tatra ja fermenteeritud piimajoogiga asendada.

Segage segu väikese koguse kuivatatud puuviljade, õunte, köögiviljasalati ja veega meega. Pärast keha puhastamist ja tsüklite vahel järgige õige toitumise põhimõtteid, vältige praetud ja suitsutatud toite, rafineeritud rasvu ja suhkrut, esmaklassilist jahu ja alkoholi.

Retseptid ja meetodid soolte puhastamiseks tatra ja keefiriga

Siin on neli võimalust, kuidas end tatra ja keefiriga puhastada.

Esimene viis

Retsepti nimetatakse klassikaliseks, "laisaks". Teravilja hoitakse külmkapis üleöö.

Koostis:

• kuiv tatar - 2 spl. l.;
• keefir - 1 spl.

Ettevalmistus:

1. Tatar pestakse tolmu ja mustuse eemaldamiseks ning valatakse keeva veega.
2. Tõsta teravili sügavale taldrikule.
3. Vala sisse keefir.
4. Jäta hommikuni külmkappi seisma.
5. Hommikul roog süüakse.
6. Tunni jooksul on muu toit välistatud.
7. Tunni pärast juua 1 spl. soe vesi.
8. Esimene söögikord algab tund pärast vett.

Puhastamine toimub 10-päevaste etappidena, mille vahel on 10-päevane paus.

Teine viis

Puhastamine toimub seitse päeva. Toidust jäetakse välja kõik toiduained, välja arvatud teraviljad ja keefir.

Koostis:

• kuiv tatar - 1 spl;
• vesi - 1,5 spl.

Ettevalmistus:

1. Tatar pestakse nagu eelmises retseptis.
2. Vala peale keev vesi.
3. Mähi teki sisse ja jäta hommikuni.

Putru süüakse piiramatus koguses, pestakse maha madala rasvasisaldusega keefiriga. Viimane söögikord on 4 tundi enne magamaminekut. Kui pudrust kõrini saab, võib seda mitmekesistada kuivatatud puuviljadega, mis on samuti kiudainerikkad. Lubatud on juua 1 spl. vesi 1 tl. mett päevas.

Kolmas viis

Selles retseptis ei segata ka tatart ja keefirit.

Puhastusalgoritm:

1. Hommikusöök 1 spl.keefir, mille järel nad söövad 100 g tatraputru, mis on valmistatud vastavalt teisele meetodile.
2. Vahepalaks sobib üks õun.
3. Lõunaks söö 200 g putru ja pese see maha 1 spl. vesi.
4. Õhtusöögiks söö köögiviljasalatit oliiviõliga.

Neljas meetod

See retsept sisaldab ka spetsiaalset toitumiskava.

Koostis:

• kuiv tatar - 2 spl. l.;
• keefir - 1 spl.

Ettevalmistus:

1. Tatar pestakse.
2. Viige teravili sügavasse anumasse.
3. Vala sisse keefir.
4. Jäta hommikuni külmkappi seisma.
5. Hommikusöögiks söö 150 g putru ja üks õun.
6. Lõunaks valmista keefirist tatrasupp, millele on lisatud värsket kurki. Süüakse kuni 300 g.Samuti on lubatud süüa oliiviõliga köögiviljasalatit.
7. Õhtusöögiks söövad nad 100 g putru.

Võimalikud kahjustused ja vastunäidustused

Olles mõistnud, kuidas tatar ja keefir soolestikku mõjutavad, kaalume selle puhastusmeetodi võimalikke negatiivseid tagajärgi.

Sellest tuleks loobuda:

• neeruhaigusega inimesed;
• kui teil on probleeme seedesüsteemiga;
• suhkurtõvega patsiendid;
• inimesed, kellel on allergiline reaktsioon tatrale ja laktoositalumatus;
• sapikivitõve all kannatavad inimesed;
• rasedad ja imetavad naised.

Arvustused

Paljud inimesed kasutavad tatart keefiriga keha puhastamiseks ja kaalu kaotama. Positiivset mõju täheldatakse isegi pärast lühiajalisi kursusi.

Irina, Viiburi: “Loomulikult ei kannata ma nädalat tatra ja keefiri peal, aga ausalt öeldes puhastan end selle pudru peal 3-4 päeva kuus. See on minu enda skeem, õrn. Paar päeva enne puhastust lähen üle PP menüüle ja söön graafiku järgi. Ma tunnen mõju isegi sellistest mikrokursustest.

Maria, Demidov: «Igasugusele organismi puhastamisele tuleks läheneda erilise tähelepanuga.Tatar ja keefir on hea viis, ma nimetaksin seda peaaegu ohutuks, kuid siiski soovitan tungivalt enne puhastustsüklit krooniliste haiguste suhtes uurida.

Liina, Ertil: “Tänu tatra ja keefiriga puhastamisele ei parandanud ma mitte ainult juuste ja küünte seisukorda, vaid sain lahti ka kõhukinnisusest ja võtsin veidi kaalust alla. Keefirit joon tatraga hommikul 10 päeva, siis paus, siis veel 10 päeva. Teostan seda puhastust kevadel ja sügisel. Nõuanneteks võin soovitada peale tatra juua mitte ainult vett, vaid vett tilga sidruniga - see kosutab ja rahuldab äkilist nälga.

Järeldus

Soolestiku puhastamine tatra ja keefiriga on tõhus ja lihtne viis oma keha korda teha: eemaldada jääkaineid ja toksiine, kiirendada ainevahetust, normaliseerida seedetrakti ja maksa tööd. Segu mitte ainult ei puhasta keha, vaid täidab selle ka vitamiinide, mineraalide ja kasulike bakteritega. Protseduuride ajal putru aurutatakse või leotatakse.

Sellise puhastamise vastunäidustused on rasedus ja imetamine ning mitmed kroonilised haigused. Soovitame enne protseduuri konsulteerida oma arstiga.