Kas imetamise ajal on võimalik peterselli süüa?

Rinnapiim on vastsündinu jaoks kõige väärtuslikum toode. Imetamise ajal peab ema aga kinni pidama rangest dieedist, välistades soolased, praetud, suitsutatud toidud, gaseeritud ja alkohoolsed joogid. Lubatud on süüa mis tahes rohelisi (sibulat, peterselli, tilli ja muid aromaatseid ürte). Mõelgem, kuidas petersell mõjutab ema ja lapse keha.

Peterselli kasulikud omadused

Taim sisaldab palju A-, C-, K-vitamiini ja foolhapet. Nad:

• kaitsta viiruste, bakterite, patogeensete mikroorganismide eest;
• aidata maksal ja neerudel töötada;
• parandada vere hüübimist;
• normaliseerida hemoglobiini taset;
• osaleda kaltsiumi imendumises;
• vähendada ärrituvust;
• taastada rakud;
• parandada juuste, küünte ja naha seisundit;
• suurendada erituva piima mahtu;
• eemaldada kehast toksiine.

Petersell on soovitatav ebapiisava laktatsiooni korral. Te ei pea muretsema kaalutõusu pärast, sest rohelised on paljudes dieedimenüüdes.

Kas imetav ema võib süüa peterselli ja tilli?

Jah, saate, kuid ettevaatusega, kuna on oht, et taimed võivad lapse kehale avaldada negatiivset mõju. Arstid soovitavad hoolikalt jälgida beebi seisundit. Kui ta reageerib uuele tootele halvasti, on parem rohelised dieedist eemaldada.

Need taimed on heaks kiidetud kasutamiseks esimesel eluaastal. Nad parandavad seedimist ja soodustavad valkude imendumist.

Peterselli tarbimine sõltuvalt toitumisperioodist

Peterselli ei lisata toidule kohe pärast sünnitust.Sõltuvalt söötmise perioodist on oluline arvestada mõne funktsiooniga.

Esimesel kuul

Rohelised võetakse kasutusele järk-järgult ja ettevaatlikult. Järsk toitumise muutus mõjutab negatiivselt ema ja lapse keha. On hea, kui naine lisab supile või pearoogadele ürte ja jälgib hoolikalt lapse seisundit 2 päeva jooksul.

Viide. Parem on kasutada eelnevalt kuumtöödeldud peterselli. Sellisel kujul ei põhjusta see praktiliselt lapsel allergilisi reaktsioone ja koolikuid ega emal puhitus.

Kui kõik on korras, võib peterselli kogust suurendada. Kui lapsel tekib lööve, sügelus, punetus või turse, jäetakse rohelus ära ja teine ​​katse tehakse alles kuu aja pärast.

Teises

Siin kasutatakse peterselli mitte rohkem kui 10–20 g, lisades lisaks muid rohelisi. Tavaliselt kasutatakse toodet salatite ja pearoogade mitmekesistamiseks.

Kolmandal ja neljandal

Imetamise kolmandal kuul saate oma dieeti laiendada. Naine ise valib, millal oma roogadesse rohelist lisada.

Neljandal kuul on lubatud üle minna värsketele rohelistele, lisades need salatitele ja suupistetele. Allergilise reaktsiooni tekkimine lapsel toote suhtes on äärmiselt haruldane.

Huvitavad asjad saidil:

Kas sellerit on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa?

Kas ma saan imetamise ajal kartulit süüa?

Reeglid peterselli lisamiseks imetava ema dieeti

Enne roheliste oma dieeti lisamist on oluline tutvuda nende tarbimise omadustega.

Kui sageli ja millisel kujul kasutada

Imetavad emad võivad peterselli süüa iga päev, kuid jälgige kindlasti lapse reaktsiooni. Kui kõik on korras, saate annust järk-järgult suurendada. Vastasel juhul lõpetage selle võtmine ja konsulteerige arstiga.

Viide. Naised armastavad peterselli mitte ainult selle kasulike omaduste, vaid ka madala kalorsusega sisalduse pärast. 100 g seda rohelist sisaldab ainult 36 kcal.

Imetamise esimese 3 kuu jooksul on parem kasutada kuumtöödeldud rohelisi. Sisestage värske petersell kolmanda kuu keskpaigast või lõpust.

Annustamine

Imetamiseks mõeldud peterselli päevane kogus on umbes 50 g, nädalane tarbimine igapäevasel kasutamisel on umbes 350 g.

Küpsetusmeetodid

Ürti lisatakse esimesele ja teisele käigule, lisanditele ja küpsetistele (pirukate, pannkookide tainas). Rohelised on suurepärane lisand looduslikele kastmetele. Taim peab olema värske, vastasel juhul kaotab see kõik oma kasulikud omadused. Parim on lisada petersell keetmise lõpus.

Sellest saate teha infusiooni, mis parandab piima tootmist. Selle valmistamiseks võtke 1 spl. l. värsket või kuivatatud peterselli, vala peale 250 ml keeva vett. Lase mõjuda 30 minutit, kurna ja tarbi soojalt pool tundi enne lapse toitmist.

Tähelepanu! Enne sellise toote kasutamist on oluline konsulteerida arstiga ja uurida, kas sellel on vastunäidustusi. Seega on taim tugeva diureetilise toime tõttu keelatud neerupõletiku korral. Liigne kasutamine võib põhjustada iiveldust, oksendamist, peavalu ja krampe.

Õige kombinatsioon

Petersell sobib hästi kõikide roogade, võipõhiste kastmete ja küpsetistega. Seda ei tohiks tarbida värskelt, eriti tühja kõhuga.

Üldised soovitused roheliste söömiseks imetamise ajal

Põhilised hetked:

1. Esimestel kuudel tarbige rohelisi ainult pärast kuumtöötlust, kuna need imenduvad paremini. Selle valmistamisel pole rangeid reegleid, välja arvatud seedimine.
2. Kolmandal ja neljandal kuul võite peterselli lisada salatitele ja kombineerida teiste köögiviljade ja koostisosadega.
3. Esimest korda on parem süüa väike portsjon rohelisi ja jälgida lapse seisundit 2 päeva.
4. Kui teie lapsel on allergia, eemaldage taim toidust. Taaskäivitage 3 või 5 nädala pärast.
5. Te ei saa oma dieeti korraga lisada mitut tüüpi rohelisi. Tehke kindlasti vähemalt 2-3-päevased intervallid.
6. Parem on kõigepealt lisada oma dieeti tilli ja seejärel järk-järgult peterselli, rohelist salatit, koriandrit jne.
7. Ärge kasutage piparmünti, salvei ja rabarberit, kuna need vähendavad laktatsiooni. Kasutage hapuoblikaid, pune ja basiilikut ettevaatlikult.
8. Enne toiduvalmistamist peske rohelised kindlasti.

Parem on eelnevalt oma arstiga nõu pidada. Kuna ravimtaimed põhjustavad sageli imikutel allergiat.

Loe ka:

Kas noorel emal on võimalik rinnaga toitmise ajal hiina kapsast süüa?

Kas lillkapsast on võimalik rinnaga toitmise ajal dieeti lisada?

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik brokolit dieeti lisada?

Võimalikud kahjustused ja vastunäidustused

Võimalik kahju:

1. Allergiline reaktsioon lapsel. Märgid on punetus, lööve või nõgestõbi.
2. Seedeprobleemid. Märgid on koolikud, kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõhuvalu lapsel ja kõhupuhitus emal.
3. Toidumürgitus. Märgid: ema kerge kuni mõõdukas mürgistus. Keerulisel kujul võib mürgitada isegi beebi. See on võimalik roheliste toiduvalmistamiseks halva kvaliteediga ettevalmistamise tõttu.
4. Emaka valulikud kokkutõmbed. Sümptom ilmneb siis, kui peterselli tarbitakse liigselt või lisatakse toidule kohe pärast sünnitust. Sel juhul on parem pöörduda kohe arsti poole. Enneaegse sünnituse ohu tõttu on taim rasedatele vastunäidustatud.

On üks vastunäidustus - allergia. Kui lähisugulastel oli selline probleem, on imetaval emal parem keelduda roheliste söömisest. On oht, et lapsel on juba talumatus.

Järeldus

Imetamise ajal võite peterselli süüa, kuid väikestes kogustes. Selle eelised ema ja lapse kehale on suured, seetõttu ei tohiks allergiliste reaktsioonide puudumisel rohelisi loobuda. Peaasi on taim lisada keetmise lõpus ja kasutada seda värskena ainult infusioonina, kui on näidustusi ja arsti nõusolek.