Kuidas on kõrvits naise kehale kasulik ja kuidas seda kasutada

Kõrvits on asendamatu toode naistele, kes juhivad tervislikku eluviisi, hoolivad oma välimusest, juuste, naha, küünte seisukorrast ja hoiavad oma kehakaalu kontrolli all. Melonikultuuri kasutatakse rahvameditsiinis ja kosmetoloogias ning valmivad maitsvad road ja värsked mahlad.

Kuidas kõrvits on naise kehale kasulik ja millisel kujul seda kõige parem tarbida, saate teada artiklist.

Kõrvitsa eelised naistele

Kõrvits on kasulik mis tahes kujul. Toode on eriti väärtuslik värskelt pressitud mahlade kujul, mis aitavad parandada keha elutähtsate süsteemide tööd. Küpsetatud ja aurutatud kõrvits pole vähem kasulik. Mõjub õrnemalt seedetraktile, reguleerib kehakaalu ja ainevahetust.

Ja kõrvitsapõhised rahvapärased abinõud aitavad vältida veenilaiendite, osteokondroosi, tsüstiidi teket ja kõrvaldada raseduse ajal toksikoosi nähud. Täpsemat teavet loe materjali osadest.

Vitamiinide, mikroelementide sisaldus ja nende mõju naisorganismile

Kõrvitsa viljaliha sisaldab vitamiine:

• beetakaroteen (A-vitamiin);
• tiamiin (B1);
• riboflaviin (B2);
• niatsiin (B3 või PP);
• foolhape (B9);
• askorbiinhape (C-vitamiin);
• kolekaltsiferool (D-vitamiin);
• alfa-tokoferool (E-vitamiin);
• vitamiin F;
• fülokinoon (K-vitamiin);
• karnitiin (T-vitamiin).

Makrotoitained:

• kaalium;
• naatrium;
• magneesium;
• kaltsium;
• fosforit.

Mikroelemendid:

• vask;
• fluor;
• koobalt;
• jood;
• raud;
• mangaan;
• tsink.

Kõrvitsa koor, nagu läbitungimatu raudrüü, säilitab kogu kasulike komponentide kompleksi küpsemise hetkest saagikoristuseni. Loodus on melonisaaki heldelt premeerinud vitamiinidega, mis parandavad tervist ja enesetunnet ning täidavad elutähtsate ainete puudust.

Beetakaroteen (A-vitamiin) avaldab soodsat mõju nägemisele ja selle teravusele, kiirendab juuste ja küünte kasvu. Seetõttu soovitavad arstid naistel lisada oma dieeti kõrvitsamahla.

E-vitamiin koos A-vitamiiniga on need eriti kasulikud naisorganismile. Ained säilitavad keha ja naha noorust, vähendavad vabade radikaalide negatiivset mõju, hoiavad ära vähiriski. E-vitamiin on kasulik naistele, kes on jõudnud menopausi - see tasandab ebamugavustunnet, kuumahoogusid ja taastab vereringet.

T-vitamiin Seda ei leidu kõigis köögiviljades, kuid kõrvitsa viljalihas leidub seda ohtralt. Kõrge karnitiinisisalduse tõttu kasutatakse kõrvitsat sageli ülekaalu vähendamiseks mõeldud dieetides. Aine aitab aktiivselt lagundada rasvarakke.

Kõrvits sisaldab palju karoteeni, mis regulaarsel tarbimisel parandab nahavärvi, muudab selle siidiseks ja säravaks.

Tervendavad omadused naistele erinevate haiguste korral

Kõrvitsa viljaliha aitab:

• parandada urolitiaasi seisundit (kiirendab liiva ja kivide eemaldamist neerudest, leevendab tänu kaaliumile põiepõletikku);
• eemaldage "halb" kolesterool ja puhastage keha toksiinidest;
• parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
• ravida maohaavandeid ja kaksteistsõrmiksool;
• puhastada soolestikku, normaliseerida väljaheidet;
• leevendada sapi stagnatsiooni;
• ravida aknet.

Kasu lapse planeerimisel, raseduse ja imetamise ajal

Arstid soovitavad lisada kõrvitsa menüüsse raseduse ajal. See pehmendab toksikoosi ilminguid, leevendab kudede turset ja parandab meeleolu. Foolhape aitab lootel normaalselt areneda ja kasvada. Köögiviljade sagedane tarbimine kolmandal trimestril hoiab ära gestoosi tekke riski.

Viide. Preeklampsia ehk hiline toksikoos on ohtlik seisund, mis ilmneb raseduse hilises faasis ning millega kaasneb neerude, veresoonte ja aju töö halvenemine. Naistel tõuseb vererõhk järsult, uriinianalüüsides leitakse valku.

Kõrvitsa viljaliha tõstab hemoglobiini taset, vähendades seega loote hapnikuvaeguse riski.

Kaltsium ja fosfor osalevad lapse luude moodustumisel ning tugevdavad naise luu- ja lihaskonna süsteemi. Raseduse ajal on see äärmiselt oluline, sest kehal on suur koormus, eriti nimme- ja vaagnaluule.

Imetamise ajal võib köögivili olla lisada dieeti järk-järgult kaks nädalat pärast sündi, jälgides lapse reaktsiooni. Alustage väikese koguse keedetud või küpsetatud viljalihaga. Kõrvits sisaldab palju kiudaineid, mis võivad esile kutsuda negatiivse reaktsiooni suurenenud gaaside moodustumise näol beebi habras soolestikust.

Kõrvitsa kasutamine kehakaalu langetamiseks

Kõrvits soodustab keha aktiivset puhastumist, jääkainete ja toksiinide eemaldamist, tugevdades soolemotoorikat. Kõrvitsamahla segu õuna- või porgandimahlaga eemaldab kudedest liigse vee, mis tähendab, et puusade ja talje maht sulab silme all.

Melonite kuninganna kalorisisaldus on vaid 26 kcal 100 g kohta.

Karnitiin (T-vitamiin) aitab omastada rasvu ja rasket toitu ning kiirendab ainevahetust.

Toitumisspetsialistid soovitavad kaaluda kõrvitsa kasutamist paastupäevadel. Soovitav on köögivilju aurutada, suppe ja putrusid keeta. Ja meega küpsetatud viljalihast on raske keelduda, isegi kui te ei pea kõrvitsast kõrgelt lugu. Aromaatne magus viljaliha küllastab keha kasulike komponentidega, leevendab turset ja täiendab energiavarusid.

Kõrvits kosmetoloogias

Tänu hämmastavale võimele parandada jumet, puhastada ja noorendada nahka kasutatakse kõrvitsat sageli kosmeetikatoodete valmistamiseks kodus.

Maskide retseptid:

1. Vananevale nahale. Lõika kõrvits tükkideks ja keera blenderi abil pastaks. Sega külmpressitud oliiviõliga vahekorras 2:1, kanna näo- ja kaelanahale. Jätke 20 minutiks, loputage sooja veega ja kandke peale oma lemmikkreemi.
2. Dehüdreeritud nahale. Keeda kõrvits ja valmista püree. Lisa võrdsetes osades munakollane ja vedel mesilasvaha. Kandke kaelale ja näole, 30 minuti pärast loputage sooja veega.
3. Naha sügavpuhastamiseks. Valmistage keedetud viljalihast püree, lisage roosuhkur ja jahvatatud kohv. Niisutage oma nägu veega, kandke toodet ja masseerige nahka kergelt. Peske oma nägu sooja veega ja kandke toitev kreem.

Kasutamine rahvameditsiinis

Kõrvitsat kasutatakse rahvaravis üsna aktiivselt. Ravimite valmistamiseks võta viljaliha, seemned ja õli.

Tsüstiidi korral

Naised põevad põiepõletikku sagedamini kui mehed – see tuleneb füsioloogilistest omadustest. Kõrvitsaseemnete keetmine aitab vabaneda tüütust põiepõletikust. Selle ettevalmistamiseks võtke:

• 150 g kooritud tooreid seemneid;
• 300 ml vett.

Valage seemnetele külm vesi ja asetage veevanni. Keeda 2 tundi, seejärel kurna. Võtke 100 ml üks kord päevas seitsme päeva jooksul pärast sööki.

Põieprobleemide korral võtke 3 spl. l., jahvatatud oad kohviveskis üks kord päevas. Ravikuur on kaks nädalat.

Unetuse ja stressi korral

Lisa klaasile kõrvitsamahlale supilusikatäis mett, sega läbi ja joo. Võtke enne magamaminekut kaks nädalat, et normaliseerida psühho-emotsionaalset tausta.

Unehäirete puhul kasuta sama kõrvitsamahla meega, kuid valmista seda erinevalt. Kuumutage segu veevannis keemiseni ja laske 15-20 minutit tõmmata. Võtke 2 spl. l. 3 korda päevas pool tundi enne sööki.

Osteokondroosi korral

Naised menopausi ajal on osteokondroosi suhtes kõige vastuvõtlikumad. See on tingitud hormooni östrogeeni sünteesi vähenemisest. Haiguse arengu peatamiseks ja heaolu parandamiseks on soovitatav kasutada kõrvitsaõli kahjustatud piirkondade hõõrumiseks.

Võtke:

• 1 liiter kõrvitsaõli;
• 1 spl. l. vereurmarohi, saialill, koirohi, männipungad, kummel, tüümian, raudrohi, naistepuna, piparmünt.

Jahvata ürdid pulbriks ja lisa õli. Pange veevanni ja küpseta kuus tundi. Jahutage, kurnake läbi marli ja hoidke otsese päikesevalguse eest kaitstud kohas.

Kasutage hõõrumist valutavatel aladel üks kord päevas. Ravikuur on 10 päeva.

Veenilaiendite puhul

Segage 10 tilka küpressi eeterlikku õli 30 ml kõrvitsaõliga. Hõõruge kahjustatud jäsemeid iga päev enne magamaminekut 30 päeva jooksul.

Erinevat tüüpi kõrvitsa eelised

Kõrvits on kasulik mis tahes kujul - toores, kuivatatud, kuivatatud, keedetud, küpsetatud, aurutatud.See on jäätmevaba toode, kuna toiduks kasutatakse viljaliha, seemneid, koort ja isegi lilledega rohelisi pealseid.

Toores

Toores kõrvits kõige kasulikum, sest sisaldab kõiki vitamiine, mineraalaineid, küllastunud ja küllastumata happeid.

Regulaarsel kasutamisel:

• suurendab nägemisteravust;
• reguleerib vererõhku;
• parandab seedimisprotsessi;
• vähendab liigset kaalu;
• on diureetilise toimega;
• parandab meeleolu;
• vähendab aneemia riski;
• normaliseerib une;
• kõrvaldab põletiku;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• kiirendab kudede taastumist.

Keedetud, küpsetatud, kuivatatud ja aurutatud

Keedetud kõrvits mõjub hästi immuunsüsteemile, vähendab räbu teket organismis, normaliseerib seedekulgla tööd, eemaldab liigset vedelikku, niisutab nahka.

Küpsetatud viljaliha parandab nägemisfunktsioone, vähendab oksüdatiivsete protsesside aktiivsust, soodustab kaalulangust, kiirendab rakkude taastumist.

Aurutatud kõrvits on kõige dieettoode. Enamik toitaineid säilib viljalihas. Selle koostises olev kaalium vähendab veresoonte ja südamepatoloogiate tekke riski ning reguleerib vererõhku.

Aurutatud kõrvits puhastab põie ja neerud liivast ja kividest ning taastab maksakude.

Kuivatatud kõrvitsal on samad kasulikud omadused kui toorel kõrvitsal, selle erinevusega, et selle kalorisisaldus on kõrgem, ulatudes 68 kcal/100 g kohta.

Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik naistele:

• normaliseerida soolestiku tööd, kiirendades väljaheidete eritumist;
• parandada psühho-emotsionaalset seisundit;
• kiirendada haavade paranemist;
• vähendada valu artriidi korral;
• leevendada põletikku;
• noorendada;
• normaliseerida ainevahetust;
• halvata teatud tüüpi sooleparasiite ja kiirendada nende eliminatsiooni;
• vähendada gaasi moodustumist;
• tsink kiirendab juuste kasvu;
• vältida polüüpide kasvu emakas;
• leevendada seisundit menopausi ajal;
• suurendada lapse eostamise võimalusi;
• kõrvaldada kõrvetised raseduse ajal, vähendada toksikoosi sümptomeid;
• reguleerida rasueritust.

Kõrvitsaõli

Arvukad kõrvitsaõli koostise uuringud on aidanud teadlastel kindlaks teha mitmeid naise kehale kasulikke omadusi:

• immuunsuse suurendamine;
• lahtistav toime sooltele;
• hormonaalse taseme taastamine;
• vaimse ja emotsionaalse seisundi normaliseerimine;
• kardiovaskulaarsüsteemi reguleerimine, eriti menopausi ajal;
• venoosse puudulikkuse (veenilaiendite) tekke ennetamine;
• rauapuuduse täiendamine.

kõrvitsa mahl

Kõrvitsamahl on tõeline vitamiinipomm. Vaid üks klaas päevas ja saad portsu toitaineid. Värsket mahla kasutatakse sageli seedetrakti, diabeedi, hüpertensiooni, närvilise kurnatuse, maksa, neerude ja eesnäärme raviks. Lisaks on kõrvitsamahl asendamatu vahend võitluses puhta näo eest. Selle koostises olevad vitamiinid vabanevad aknest, toidavad ja siluvad nahka ning parandavad jumet.

Kõrvitsamahla soovitatakse võtta raseduse ajal, eriti esimesel trimestril. Just sel perioodil toimub sündimata lapse elutähtsate süsteemide moodustumine. Jook turgutab, kõrvaldab liigse ärevuse, iivelduse ja kõhukinnisuse.

Viide. Nende kõrvitsamahl stimuleerib rinnapiima tootmist, täiendab vitamiinipuudust ja soodustab kiiret taastumist sünnitusjärgsel perioodil.

Vastunäidustused ja võimalikud kahjustused

Vaatamata asjaolule, et melon on inimkehale äärmiselt kasulik, soovitavad arstid selle kasutamisest hoiduda, kui:

• mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ägenemine;
• maomahla happesuse vähenemine;
• hambaemaili hävitamine;
• soole koolikud;
• madala happesusega gastriit.

Kõrvitsa magustoidusordid on diabeedi jaoks vastunäidustatud. Arstid soovitavad pöörata tähelepanu rohelise koorega ja valge viljalihaga puuviljadele. Sellised puuviljad on madala suhkrusisaldusega, maitsevad rohkem nagu kartul, kuid neil pole vähem kasulikke omadusi kui oranžil kaunitaril.

Järeldus

Kõrvitsat peetakse õigustatult melonite kuningannaks. Selle rikkalik keemiline koostis muudab selle naise keha jaoks äärmiselt kasulikuks. Kui soovid kaalust alla võtta, jumet parandada, hormonaalset taset normaliseerida, last probleemideta kanda, tüütutest haigustest vabaneda, lisa kõrvits kindlasti oma igapäevamenüüsse.