Melon on naise parim sõber: millised on selle eelised?

Melon on enamikule tuttav maiuspala. Kuid mitte kõik ei tea täpselt, kuidas melon kehale kasulik on. See puuvili on sageli "naise parim sõber" ja sellel on konkreetsed põhjused.

Artiklist saate teada kasu ning meloni ohtlikkusest naistele ning selle kasutamisest saleda figuuri ja atraktiivsuse säilitamiseks.

Meloni koostis ja kalorisisaldus

Melon on looduslik vitamiinide, mikro- ja makroelementide ladu. Vili on madala kalorsusega, keskmiselt 34 kcal 100 g toote kohta. Täpsed väärtused sõltuvad suuresti sordist ja kasvutingimustest.

100 g viljaliha sisaldab 0,6 g valku, 0,3 g rasva ja 7,4 g süsivesikuid.

100 g toote kohta on:

• 5 g vett;
• 6 g kiudaineid;
• 5 g tuhka;
• 4 g pektiini;
• 12 g orgaanilisi happeid.

Mis puutub vitamiinide, mikro- ja makroelementide suhetesse, siis saame:

• 6 mikrogrammi B9-vitamiini;
• 20 mg askorbiinhapet;
• 0,1 mg tokoferooli;
• 0,04 mg tiamiini ja riboflaviini;
• 90 mikrogrammi tsinki;
• 47 mcg vaske;
• 35 mcg mangaani;
• 20 mikrogrammi fluoriidi;
• 2 mcg koobaltit;
• 2 mcg joodi;
• 1 mg rauda;
• 118 mg kaaliumi;
• 32 mg naatriumi;
• 16 mg kaltsiumi;
• 13 mg magneesiumi;
• 12 mg fosforit.

Mida saab süüa?

Traditsiooniliselt süüakse melonit toorelt. Paljud perenaised teavad aga, et kõrvitsaid saab kuivatada ja kuivatada ning neist saab valmistada moosi, hoidiseid ja isegi marmelaadi. Kas kõik toote osad on söödavad?

Tselluloos

Mahlane magus viljaliha on kõrge kiudainesisalduse tõttu tervislik. Pektiinkiud soodustavad soolestiku aktiivset tööd, parandades oluliselt peristaltikat ja toidu seedimist.

Meloni monodieet ja erinevad võimalused paastupäevadeks on laialt tuntud. Tänu kiudainetele tuleb täiskõhutunne kiiresti ja kestab kaua ning veerohkus (ca 90%) kustutab suurepäraselt janu.

Viide. Eksperdid ei soovita sellistest dieetidest kinni pidada kauem kui kolm päeva.

Ärge kombineerige melonit teiste toiduainetega, eriti mee, piima, vee ja alkohoolsete jookidega. See võib põhjustada seedehäireid või soolehäireid. Sööge melonit 2 tundi enne või pärast põhitoidukorda ja kasutage mõõdukalt.

Mahl

Melonimahla peetakse väga tõhusaks vahendiks: seda kasutatakse teatud haiguste ennetamiseks ja raviks. Värskelt pressitud kujul toniseerib organismi kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate korral, leevendab neeruhaiguste seisundit, mõjutab ainevahetusprotsesse ja ajutegevust.

C-vitamiini kõrge sisaldus võimaldab edukalt võidelda külmetus- ja nakkushaigustega. Melonimahla kasutatakse hemoglobiini taseme tõstmiseks veres aneemia ajal, samuti taastumisperioodil pärast seedesüsteemi ja nahahaigusi.

Tähtis. Jooki on parem tarbida hommikul tühja kõhuga või põhitoidukordade vaheaegadel väikeste lonksudena ja läbi kõrre.

Seemned

Enamik näeb sisse seemned Melonid on lihtsalt toidujäätmed ja neil on kiire äraviskamine. Samal ajal on see koostisosa paljude kaasaegse köögi roogade ja jookide valmistamiseks. Näiteks valmistatakse neist melonipiima või lisatakse smuutidesse, kompottidesse, aga ka mitmesugustesse köögiviljasalatitesse, teraviljadesse, müslitesse ja jogurtitesse.

Tähtis. Seda ei soovitata kasutada soolase ja praetud toidu lisandina.

Koorige

Süüakse ainult viljaliha kõva osa, kuid roheline või kollane nahk ise eemaldatakse. See sisaldab kahjulikke aineid ja ei sobi toiduks ei toorelt ega kuumtöödeldult.

Meloni kasulikud omadused naise kehale

Puuviljade regulaarne tarbimine avaldab kasulike komponentide tohutu hulga tõttu positiivset mõju habras naise kehale.

Seedimise normaliseerimine

Jämedad kiud ja inuliin, mis omavahel suhtlevad, stabiliseerivad tööd seedetrakti, säilitades normaalse mikrofloora.

Paranenud soolefunktsioon

Meloni viljaliha on suurepärane lahtistav toime. Seetõttu soovitavad arstid sageli seda kõhukinnisuse mitteravimivahendina lähemalt uurida. See on eriti kasulik ajal Rasedus.

Viide. Melonikiud absorbeerivad organismi sattuvaid aineid ja puhastavad soolestikku.

Kalorite tarbimise vähendamine

Kõrge pektiinide sisalduse tõttu sobib melon neile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid. Vili soodustab rasvarakkude hävimist, varustab keha osa niiskuse, vitamiinide ja mineraalainetega.

Organismi puhastamine

Traditsiooniline ja ametlik meditsiin soovitab melonit kasutada keha üldiseks puhastamiseks. Selle üksmeelse arvamuse põhjuseks on selle tõhusus diureetikum ja kerged lahtistavad omadused.

Selline “puhastus” viib neerudest välja liiva, veresoontest kolesterooli, vähendab riski haigestuda ateroskleroosi ja aeglustab organismi vananemist.

Naha ja juuste ainevahetuse ja seisundi parandamine

Vitamiinid parandavad juuste ja küünte seisundit, muutes need läikivaks, siledaks ja vähem rabedaks. Meloni antioksüdantne toime organismile on teada.Seega stimuleerib beetakaroteen naharakkude taastumist, takistab dehüdratsiooni ja vananemise protsesse.

muud

Märkimisväärne rauasisaldus kiirendab vereloomeprotsesse ja normaliseerib ka hormonaalsüsteemi tööd. Magneesium, räni, kaalium ja B1-vitamiin tugevdavad südant ja veresooni. Väävel ja mangaan stimuleerivad ajutegevust.

Melonil on positiivne mõju närvisüsteemile – pärast kasvõi väikese tüki söömist tunned jõulisandeid, tuju paraneb, ärevustunne stressisituatsioonides väheneb.

Meloni hindamatu kasu rasedate ja imetavate naiste kehale

Melon on kasulik rasedate emade kehale:

• foolhape, kaalium ja magneesium tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi;
• raud aktiveerib hapniku metabolismi;
• räni parandab naha ja juuste seisundit.

Kui rasedat kimbutab unetus, ärrituvus ja väsimus, parandab paar tükki melonit päevas tema tuju.

Melonit on aga organismil raske seedida. Naine peaks olema eriti tähelepanelik esimesel ja kolmandal trimestril.

Võimalikud kõrvaltoimed ja piirangud:

• Meloni liigne tarbimine tõstab veresuhkru taset;
• seedetrakti haiguste puhul on parem melonit vältida;
• raseduse ajal avaldab laps põiele survet, mis sunnib tulevast ema sageli tualetti külastama ja melonil on diureetiline toime;
• Meloni lisamine piimakokteilile on keelatud - see on täis kõhulahtisust, mis raseduse ajal võib põhjustada emaka tooni tõusu;
• Nitraadirikas, küps või üleküpsenud melon põhjustab toidumürgitust.

Meloni optimaalne portsjon rasedale on kuni 200 g päevas.

Milliste probleemidega see aitab toime tulla?

Praktika on näidanud, et melon tuleb edukalt toime mõne terviseprobleemi sümptomite ja isegi põhjustega. See aitab naistel säilitada kodus ilu ja noorust, tänu millele on see leidnud laialdast rakendust kosmetoloogia valdkonnas.

Meditsiinilistel eesmärkidel

Ametlikud ja traditsioonilise meditsiini eksperdid soovitavad melonit lähemalt uurida järgmistel eesmärkidel:

• ainevahetuse aktiveerimine;
• võitlus neerude ja kuseteede patoloogiatega, seedetrakti;
• põletiku leevendamine;
• kolesterooli taseme normaliseerimine veres;
• südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine, mälu;
• keha puhastamine jääkainetest ja toksiinidest;
• potentsi suurendamine;
• ravimite toime tugevdamine;
• depressiivsete seisundite kõrvaldamine;
• immuunsuse suurendamine.

Rahvapäraste retseptide kogust leiate vahendeid paljude vaevuste vastu. Näiteks:

1. Turse vastu keeta 1 spl. l. meloniseemned 1 spl. piim.
2. Kõhukinnisuse korral sööge päeva jooksul umbes 2 kg melonit – umbes 400 g viljaliha toidukorra kohta, lisaks tavapärasele dieedile.
3. Kui teie veresuhkur on kõrge, jahvatage meloniseemned ja seejärel ¾ spl. l. sega see jahu 1 spl. keeva veega ja jäta, kuni see on täielikult jahtunud. Tarbi 3 korda päevas enne sööki.

Ilu pärast

Melonit kasutatakse mitmesuguste ilutoodete valmistamiseks:

1. Niisutava losjooni valmistamiseks segage võrdses vahekorras jahvatatud meloni viljaliha ja viinamarjamahl. Kandke segu 15-20 minutiks ja seejärel loputage sooja veega. See toode toniseerib ja niisutab nahka.
2. Toitev mask aitab muuta naha pehmeks ja sametiseks. Valmistamiseks püreesta meloni viljaliha, kanna viljaliha maskina nahale, hoia 20 minutit ja loputa sooja veega.Korrake protseduuri iga 2-2 päeva järel.
3. Kõige kergemaks toonikuks peetakse toodet, mis on valmistatud viljalihast kooritud meloni koorest. Lihtsalt kandke seda näole nii, et mahlane osa on allapoole. 10 minuti pärast eemaldage koor ja peske sooja veega.

Kahju ja vastunäidustused

Melon on vastunäidustatud diabeedi, mao- või soolehaavandite korral ning imetamise ajal beebi kõhulahtisuse ohu tõttu.

Melonit on keelatud kombineerida alkohoolsete jookide, hapendatud piimatoodete või kalgendatud piima ja külma veega. Seda ei ole soovitav süüa magustoiduna, kohe pärast rasket sööki.

Järeldus

Melon on väga maitsev ja tervislik puuvili, kuid see on vastunäidustatud seedetrakti haiguste korral ägenemise ja imetamise ajal. Mõõdukus kasutamisel on terve rea raviomaduste saavutamise võti. Sametine nahk, šikid lokid, tugev süda ja veresooned – kõik see saavutatakse tänu tavapärasele tootele.