Kas melonit on võimalik raseduse ajal süüa: kasu, kahju ja vastunäidustused

Sageli tekib rasedatel küsimus: mida saab raseduse ajal süüa? Arvamused lubatud toodete nimekirja kohta on väga vastuolulised. Kõigepealt peate mõistma, et toitumine peaks olema mitmekesine ja piirangud kehtivad toiduainetele, mis võivad lapseootel ema kehas negatiivset reaktsiooni põhjustada.

Kas melon on sellesse nimekirja lisatud? Bahtševa kultuur sisaldub raseda naise menüüs peamiselt esimesel ja teisel trimestril. See küllastab keha A-vitamiini, fool- ja askorbiinhapete, kaltsiumi, kaaliumi, tsingi, naatriumi, kiudainete ja muude kasulike mikroelementidega, mis on nii olulised loote normaalseks kasvuks ja arenguks. Lisateavet meloni eeliste ja kahjude, selle tarbimise reeglite ja selle kohta, kuidas valida õige maitsev ja tervislik melon, leiate meie artiklist.

Kas melonit on võimalik raseduse ajal süüa?

Melon on lisatud raseduse ajal naistele lubatud toitude loetellu, kui vastunäidustusi pole. Kõige kasulikum on see toorel kujul pärast koore eemaldamist, kuid menüü mitmekesistamiseks kuivatatakse, kuivatatakse, töödeldakse moosiks, moosiks, suhkrustatud puuviljadeks, meeks ja lisatakse küpsetistele.

Et mitte kahjustada ema ja sündimata lapse keha, peate enne kasutamist veenduma, et tootele pole allergiat ja võimalikke vastunäidustusi.

Kasu ja kahju

Melonit kasutatakse toiduainena ja ravimina.Tänu rikkalikule keemilisele koostisele mõjub see organismile soodsalt, toetab üldist seisukorda ja südame-veresoonkonna, seede- ja närvisüsteemi talitlust.

Vaatame meloni eeliseid kehale:

• puhastab seedetrakti;
• normaliseerib ainevahetusprotsesse;
• edendab kaalu kaotama;
• on tõhus vahend ateroskleroosi ennetamiseks;
• parandab meeleolu, leevendab ärevust ja depressiooni;
• on rahustava toimega;
• takistab vähirakkude moodustumist;
• aeglustab vananemisprotsessi;
• osaleb hemoglobiini tootmises;
• lahustab ja takistab kivide teket kuseteede erinevates osades, kõige sagedamini neerudes ja põies;
• parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
• neutraliseerib vabu radikaale;
• suurendab immuunkaitset;
• kõrvaldab hormonaalse tasakaalutuse;
• vähendab kõrget vererõhku survet.

Meloni kasulikkuse rasedatele määrab foolhappe sisaldus selle koostises, mis tagab immuun- ja vereringesüsteemi normaalse kasvu ja arengu. Lisaks on foolhape vajalik hüpovitaminoosiseisundite ennetamiseks, uute rakkude loomiseks ja nende tervise säilitamiseks ning raua imendumise parandamiseks organismis.

Vilja viljalihas sisalduv kaalium parandab müokardi seisundit ja funktsionaalsust, kaltsium on vajalik elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks, luustiku normaalse struktuuri ja koostise kujunemiseks, hambakoe mineraliseerimiseks ja närviimpulsside edastamiseks. Vilja viljalihast valmistatakse kodus kosmeetilised maskid ja koorijad ning nägu pühitakse melonikoortega, et vabaneda mustadest punktidest ja peentest kortsudest ning ühtlustada nahavärvi.

Melonimahl pole tulevase ema kehale vähem kasulik. See aitab võidelda tursete vastu, kiirendab uriini moodustumist ning soolade ja vee eemaldamist koos sellega ning vähendab kudede vedelikusisaldust. Sellel on kerge lümfidrenaaži, toniseeriv ja põletikuvastane toime.

Nõuanne. Maksimaalse kasu saamiseks on mahla valmistamiseks soovitatav kasutada koorimata vilju, kuna koor sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis tugevdavad meloni raviomadusi.

Levinud rahvameditsiinis ja kosmetoloogia sain kõrvitsaseemneid. Kuivatatud seemneid võetakse urolitiaasi ja sapikivitõve, pikaajalise köha korral, naha noorendamiseks ja tõhusa antioksüdandina.

Nagu kõikidel toiduainetel, on ka melonil omad miinused: seda on raske seedida, suurtes kogustes tarbimine võib põhjustada puhitus, suurenenud gaaside moodustumist, ebamugavus- ja raskustunnet maos ning turset.

Koostis ja toiteväärtus

Melon sisaldab suurt hulka bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on olulised organismi normaalseks arenguks ja toimimiseks:

• mineraalid: räni, rubiidium, koobalt, boor, kaltsium, kaalium, vanaadium, kloor, magneesium, fosfor;
• mikroelemendid: mangaan, jood, raud, tsink, fluor, väävel;
• rühma A, B, C, E vitamiinid;
• orgaanilised happed;
• tärklis;
• sahharoos;
• fool- ja askorbiinhape;
• taimsed rasvad;
• tselluloos.

Melon on madala kalorsusega toode: 100 g sisaldab 35 kcal, 7,4 g süsivesikuid, 0,6 g valku, 0,3 g rasva.

Vitamiinide ja mineraalainete sisaldus

Regulaarne meloni tarbimine rahuldab organismi rubiidiumi vajaduse 77%, koobalti 20%, boori 16%, vanaadiumi ja kaltsiumi 10%, magneesiumi, fosfori ja kloori vajaduse 2%. 100 g toodet sisaldab 82 mg räni, mis on selle tarbimise kolm päevanormi.

Vitamiinide loetelu on tagasihoidlikum ja seda esindavad karoteen (A-vitamiin), askorbiinhape (C-vitamiin), B- ja E-vitamiinid.

Kasutusreeglid

Kui esimesel ja teisel trimestril on melon mõõdukas koguses absoluutselt ohutu, siis hilisemates staadiumides võib see tekitada lapsele soovimatut toonust: suurtes kogustes tarbimine põhjustab lahtistavat toimet ja puhitus. Raseda naise tervist ohustab igal etapil nitraatide kasutamisega kasvatatud melon, mis tekitab toidumürgituse ohu.

Mõõdukus on lapseootel ema toitumises oluline ja melon pole erand. Parem on seda süüa iga päev, kuid väikeste portsjonitena. Optimaalne päevane kogus ilma organismi kahjustamata on 200-300 g (2-3 viilu). Kui täna olete juba mahla joonud või seemneid söönud, siis viljaliha enam süüa ei saa.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Absoluutsed vastunäidustused hõlmavad haigusi ja patoloogilisi seisundeid, näiteks:

• individuaalne talumatus toote suhtes;
• diabeet;
• kõrge happesusega gastriit;
• seedetrakti haigused ägedas vormis või ägedas staadiumis;
• soolepõletik;
• kivid kuseteede süsteemis.

Melon tuuakse imetava naise menüüsse ettevaatlikult, et mitte tekitada temas allergiat. beebi ja ärge koormake seedetrakti üle. Ei ole soovitatav süüa melonit tühja kõhuga, koos hapendatud piima ja piimatoodetega ega juua seda veega.

Parem on seda kasutada vahepalana põhitoidukordade vahel. Kõhulahtisuse all kannatavad inimesed ei tohiks melonit süüa, kuna sellel on lahtistav toime ja see võib haigusseisundit süvendada.

Näpunäiteid meloni valimiseks

Suurima kasu saamiseks on kõige parem kasvatada melon ise ilma nitraate kasutamata – nii võite olla kindel selle kvaliteedis. Vastasel juhul peate suutma selle õigesti valida. Viljad valmivad augustis-septembris, seega on see optimaalne aeg ostmiseks.

Viide. Venemaal on populaarseim sort “Kolhoznitsa” (kasvatatakse kohalikes põllumajanduspiirkondades) ja “Torpeda” (importsort).

Millele peaksite meloni ostmisel tähelepanu pöörama:

1. Küpsel melonil on magus, mesine, rikkalik aroom, millel pole võõrast mädanikulõhna.
2. Koor peab olema terve, ilma kahjustusteta, pragudeta ega kahjurite tekitatud kahjustusteta.
3. Kuiv saba ja tuim heli koputamisel on märgid viljade küpsusest. Enne tähtaega koristatud melonil on roheline saba.
4. Puudutades pehme põhi näitab, et vili on üleküpsenud.
5. Magusamate sortide koorel on palju halle jooni, mis tekivad mesilaste tolmeldamisel.

Parem on osta terve melon, kuna on ebatõenäoline, et müüjate nuge hoitakse vastavalt sanitaarstandarditele. Enne kasutamist tuleb seda pesta jooksva vee ja seebiga. Pöörake tähelepanu lõigatud meloni veenidele: kui need on mahukad, lahtised ja kollased, siis ei saa te seda süüa, viljad on nitraatidest küllastunud.

Järeldus

Mõõdukates kogustes melon toob tulevase ema ja lapse kehale ainult kasu.See tagab vajaduse tsingi, kaaliumi, kaltsiumi, fluori, magneesiumi, foolhappe, karoteeni ja muude ainete järele, mis on olulised normaalseks raseduse kulgemiseks, loote kasvuks ja arenguks.

Et mitte kahjustada teie tervist, on enne kasutamist vaja välistada võimalikud vastunäidustused. Ja mis kõige tähtsam, sööge ainult küpseid ja korralikult kasvanud puuvilju, ilma kehale kahjulike nitraatide sisaldamise tunnusteta.