Kas melonit on võimalik tühja kõhuga süüa: kasu, kahju ja vastunäidustused

Toitumisteaduse valdkonna eksperdid räägivad meloni eelised. Teadmised selle õigest kasutamisest aitavad vältida negatiivseid tagajärgi. Kõigepealt võetakse arvesse inimese seedetrakti seisundit.

Arstid soovitavad süüa küpseid puuvilju vahepalana põhitoidukordade vahel. See kaitseb seedesüsteemi tarbetu stressi eest. Selles artiklis räägime puuvilja eelistest ja kahjudest, sellest, kas melonit on võimalik süüa tühja kõhuga, kellele see on vastunäidustatud.

Kas on võimalik süüa melonit tühja kõhuga?

Seedetrakti häirete all kannatavad inimesed ei tohiks viljaliha tarbida hommikul tühja kõhuga ega kombineerida seda teiste toiduainetega. Puuviljad põhjustavad liigset gaase, kõrvetisi ja koolikuid.

Eksperdid selgitavad seda suurenenud suhkrusisaldusega, mis põhjustab käärimist maos. Need, kelle seedimine töötab tõrgeteta, saavad alati melonit süüa.

Koostis ja omadused

Melonite ja melonite mahlane esindaja koosneb 90% ulatuses veest. Ülejäänud 10% sisaldab kiudaineid ja suhkrut. Seemned on rikkad mikroelementide ja vitamiinide poolest, mis normaliseerivad südame-veresoonkonna talitlust, parandavad naha seisundit, tõstavad hemoglobiini taset.

Aminohapped parandavad emotsionaalset enesetunnet, vitamiinid ja mineraalid täidavad keha energiaga. Puuviljades sisalduv räni on kasulik sidekoele. Mineraal tugevdab juukseid, aitab puhastada nahka, suurendab veresoonte seinte ja närvikiudude elastsust. C- ja A-vitamiinid suurendavad immuunsust ja parandavad nägemist.

Melon on kõrge kiudainesisaldusega, mis reguleerib soolte ja kogu seedetrakti tööd. B-vitamiinid normaliseerivad ainevahetust, kesknärvisüsteemi seisundit, parandavad naha seisundit.

Melonimahl on suurepärane diureetikum. Seda kasutatakse ka dermatiidi, allergiliste lööbe ja psoriaasi raviks.

Teave selle kohta, kas saate melonit süüa, kui teil on podagra, Loe artiklit.

KBZHU

Meloni kalorisisaldus on vaid 35 kcal 100 g kohta. Viljaliha sisaldab:

• valgud - 0,6 g;
• rasvad - 0,3 g;
• süsivesikud - 7,4 g.

See on ideaalne toode neile, kes on dieedil või detox. Paastupäevad aitavad puhastada keha mürkidest ja eemaldada liigset vedelikku. Eksperdid soovitavad süüa kuni 1,5 kg viljaliha päevas või juua tühja kõhuga klaas melonimahla.

Mõju tühja kõhuga võtmisel

See, mis on mõnele inimesele kasulik, võib olla teistele kahjulik. Tühja kõhuga meloni söömise küsimusele tuleks läheneda ratsionaalselt, võttes arvesse keha iseärasusi.

Kõrge suhkrusisaldus põhjustab käärimist, mis omakorda tekitab mao-, kaksteistsõrmiksoolehaavandi või gastriidi all kannatavatel inimestel ebamugavust. Kel seedekulglaga probleeme pole, lastakse hommikuti kartmatult melonit nautida.

Suhkrustatud meloni valmistamise õppimiseks lugege see artikkel.

Meloni eelised ja kahjud tühja kõhuga

Nad räägivad palju toote ohtudest, vaid aeg-ajalt toetavad ekspertarvamust faktidega. On usaldusväärselt teada, et see melonisaak kahjustab ainult neid, kes kannatavad seedetrakti patoloogiate all ja on altid ülesöömisele.

Millistel juhtudel on see näidustatud?

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa melonit tühja kõhuga või söögikordade vahel.Pausi kestus on vähemalt kaks tundi enne ja kaks tundi pärast sööki. See võimaldab kehal toodet täielikult omastada ja saada maksimaalselt toitaineid.

Seda meloni omadust seletatakse suurenenud kiudainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainete sisaldusega, mis teiste toodete toitainetega reageerides kaotavad oma toiteväärtuse või vastupidi, suurendavad nende mõju inimorganismile.

Melonit soovitatakse süüa:

• hemoglobiini langus;
• keha seeninfektsioonid;
• kõrge kolesterool;
• veresoonte seinte elastsuse ja tugevuse kaotus;
• depressioon, depressiivne seisund;
• vähenenud immuunsus;
• vanusega seotud naha vananemine;
• maomahla ja sapi sekretsiooni vähenemine;
• tromboos;
• neerude ja urogenitaalsüsteemi häired.

Viide. Meloni viljades sisalduvad aminohapped aitavad kaasa serotoniini - "õnnehormooni" - tootmisele.

Vastunäidustused

Tühja kõhuga meloni söömise otsesed vastunäidustused on komponendi koostise talumatus ning seedesüsteemi ägedad ja alaägedad haigused. Seedetrakti krooniliste haiguste korral soovitavad arstid toote tarbimist vähendada.

Ikka käib arutelu meloni söömise võimaluse üle diabeedi korral. Tasub teada, et puuviljades sisalduv suhkur on puhas fruktoos. Keha ei vaja selle omastamiseks suuri koguseid insuliini. Soovitatav on valida mitte täielikult küpsed puuviljad, kuna nende suhkrusisaldus on vähenenud.

Lastearstid soovitavad meloni ajal dieedist välja jätta Rasedus ja rinnaga toitmine. Kuid see puuvili ei kuulu Maailma Terviseorganisatsiooni väljatöötatud kahjulike toodete nimekirja.

Mis puudutab rinnaga toidetava lapse võimalikke seedehäireid, siis otsest seost selle seisundi ja meloni tarbimise vahel ei ole tuvastatud. Kasulikud komponendid tungivad rinnapiima lapsele ohutul kujul. Soovitatav on piirata meloni tarbimist, kui varem on esinenud ebamugavustunnet maos.

Kuidas valmistada melonimoosi, loe siit.

Millal melonit mitte süüa

Meloni kasutamine on ebasoovitav:

1. Hooajavälisel ajal või suve alguses. Viljade täielikuks küpsemiseks on vaja piisavat arvu päikesepaistelisi päevi. Protsessi kiirendamiseks kasutavad põllumehed nitraate, mis põhjustavad mürgistust ja allergilisi reaktsioone. Seetõttu saate melonit nautida alles augusti keskpaigast.
2. Magustoiduna peale põhitoidukorda. Toidu seedimise protsess toimub soolestikus. Seedetraktis oma korda ootav meloni viljaliha põhjustab raskustunnet, kõhugaase ja kõrvetisi.
3. Koos toiduga, mis sisaldab suures koguses tärklist, alkoholi, gaseeritud jooke, mis soodustavad vedelikupeetust.
4. Alla kolmeaastased lapsed. Lapse hapra soolte puhul on lahtistavate omadustega melon vastunäidustatud. Vanemate laste puhul lisatakse toode dieeti vähehaaval. Üks portsjon on 100 g.
5. Palju. Igasugune toiduaine, mis meie kehasse liigselt siseneb, teeb rohkem kahju kui kasu. Mõõdukus kõiges on tervise ja pikaealisuse võti.

Järeldus

Meloni söömisel pole rangeid keelde. Akuutses staadiumis seedetrakti patoloogiate all kannatavatele inimestele on olemas ainult toitumisreeglid ja soovitused.

Jälgige oma keha reaktsiooni sellele tootele ja ärge keelake endale mahlase viljaliha nautimist. Sa mitte ainult ei saa kogu päevaks energiat, vaid täiendad ka oma vitamiinivarusid.