Pirnide kasu ja kahju naistele

Loodus on pakkunud inimestele palju erinevaid puuvilju, millel on kehale kasulik mõju. Üks neist puuviljadest on pirn. See on eriti kasulik naistele. Nad kasutavad seda värskelt, kuivatatult, valmistavad mahla, puuviljasegu jne. Selles artiklis räägime teile, kuidas pirn on kasulik ja kas see võib teid kahjustada.

Pirni kalorisisaldus, vitamiinid, toitained

Pirn on fool- ja askorbiinhappe, kiudainete allikas, mis on igas vanuses naise keha jaoks nii olulised.

Kalorite sisaldus on 100 g kohta vaid 47 kcal Sisaldab 0,3 g rasva, 0,4 g valku ja 10,3 g süsivesikuid, mis võimaldab kasutage seda dieedi ajal ilma figuuri kahjustamata.

Märkusena! Aednikud ütlevad, et erinevad puuviljasordid sisaldavad erinevas koguses rauda. Mida tumedam on lõige, seda suurem on raua protsent.

Milliseid vitamiine pirnid sisaldavad:

• B4 – 5,1 mg;
• B9 - 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K - 4,5 mcg;
• B1 – 0,02 mg;
• B2 – 0,03 mg;
• B5 - 0,05 mg.

Makro- ja mikroelemendid puuvilja koostises:

• kaalium - 155 mg;
• kaltsium - 19 mg;
• fosfor - 16 mg;
• naatrium - 14 mg;
• magneesium - 12 mg;
• boor - 130 mg;
• alumiinium - 110 mg;
• raud - 2,3 mg jne.

Mineraalide sisalduse poolest on pirn õunast parem, kuid vitamiinide sisalduse poolest on pirn pisut madalam.

Mis kasu on pirnist naisele?

Pirnide regulaarne tarbimine avaldab positiivset mõju naise kehale.

See on hüpoallergeenne toode, millel on kõrge kiudainesisaldus - 2,8 g 100 g kohta.

Terveid puuvilju ei soovitata süüa õhtul enne magamaminekut, et mitte koormata seedeorganeid. Pirn imendub kõige paremini päeva esimesel poolel. Õhtul on lubatud süüa ½ osa puuviljadest.

Keha tervise nimel

Puuvili soodustab naha uuenemist, kuna koostises olev E-vitamiin pidurdab vananemisprotsesse. Pirnimahl leevendab kiiresti menstruaaltsükli ajal tekkivaid peavalusid. Ovulatsiooni ajal normaliseerib see hormonaalset taset.

Pirni kasulikud omadused naise kehale:

• aitab tugevdada immuunsüsteemi;
• parandab südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
• tõstab hemoglobiini taset veres;
• tugevdab luude, juuste, küünte struktuuri;
• leevendab väsimust, leevendab stressi;
• puhastab maksa jääkainetest ja toksiinidest.

Pirnide söömine dieedil aitab vabaneda liigsetest kilodest. Oluline on järgida normi - mitte rohkem kui 6 tükki. päevas.

See on huvitav:

Parimad suvised pirnisordid: kirjeldus ja omadused

Moskva piirkonna parimad pirnisordid

Raseduse ajal

Üks pirn päevas varustab keha foolhappega, mis on raseduse esimesel trimestril nii oluline. Vitamiin B9 kaitseb patoloogiate tekke eest ja aitab lapse aju õigesti areneda.

Tähtis! Rasedatel soovitatakse süüa mitte rohkem kui 3 tükki päevas. keskmise suurusega puuviljad.

Milliseid muid eeliseid on pirnidel raseduse ajal?

• paar lonksu mahla leevendab kõrvetisi ja tõstab söögiisu;
• C-vitamiin kaitseb külmetuse ja viirushaiguste eest;
• kiudained normaliseerivad seedimist, parandavad seedetrakti tööd ja hoiavad ära kõhukinnisuse, mis on raseduse ajal ohtlik;
• raud takistab aneemia teket.

Üle 40-aastastele naistele

Pirnide peamine eelis 40-aastaste ja vanemate naiste kehale on keha säilitamine menopausi ajal. Selles vanuses hormoonide tootmise tase langeb, kaltsiumi hulk väheneb, nahk muutub lõtvaks, juuksed kaotavad sära, küüned ja luud murduvad kiiresti.

Pirni või selle mahla igapäevane tarbimine aitab aeglustada vananemisprotsessi. Keskealistel ja vanematel naistel soovitatakse tarbida 2-4 tk. puuvilju päevas. Viljad imenduvad ja seeduvad kõige paremini küpsetamisel.

Kasu neljakümneaastastele naistele:

1. C-vitamiin ja vask vähendavad vähiriski ja mõjutavad organismi rakutasandil.
2. Massist valmistatud näomaskid siluvad näokortse ja värskendavad nahka. 2 spl. l. lisa 1 tl pirni viljaliha. mett ja näputäis kaneeli. Kandke mask 2 korda nädalas.
3. Näo, dekoltee ja käte regulaarne hõõrumine pirnimahlaga kaotab vanuse laigud. Te vajate 2 tl. pirnipüree ja 4 tilka vesinikperoksiidi. Segu kantakse vatitikuga probleemsetele piirkondadele.
4. Tsüstiit on selles vanuses tavaline haigus. Puu- ja marjasegu pirnist, pihlakast ja jõhvikast vähendab valu urineerimisel.

Loe ka:

Pirnisordi Autumn Yakovleva ülevaade

Külmakindel pirnisort "Cathedral"

Kahju ja vastunäidustused

Arstid soovitavad piirata pirnide tarbimist naistel, kellel on seedetrakti probleeme. Selliseid haigusi nagu gastriit, haavandid, koliit süvendab puuviljade sage tarbimine kiudainete tõttu, mis ärritavad limaskesta.

Toores pirn põhjustab soolestikus suurenenud gaaside moodustumist, mis mõjutab negatiivselt üldist heaolu.

Kasutuspiirangud:

• individuaalne talumatus puuviljade suhtes;
• allergiline reaktsioon keemilisele koostisele või vitamiinidele;
• Üleküpsenud puuvilju ei soovitata süüa;
• Parem on puuvilju tarbida 30 minuti pärast. pärast söömist;
• hapud ja hapukad sordid tugevdavad kõhtu, on raskesti seeditavad ja seetõttu ei soovitata neid vanematele naistele.

Pärast rammusat liharooga ei tasu pirni süüa, sest siis imendub valk halvasti.

Tähtis! Akne, kriimustuste või mädapõletike korral on kahjustatud nahale maskide kandmine keelatud.

Järeldus

Puuviljad sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Kõik need avaldavad kasulikku mõju naise kehale igas vanuses, eriti raseduse ajal. Üle 40-aastastele naistele soovitatakse pirni tarbida igapäevaselt.