Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik melonit saada, kuidas seda õigesti valida ja kui palju süüa

Rasedate ja imetavate emade põhiküsimus on: mida tohib imetamise ajal süüa ja mida tuleks vältida? Lastearstide arvamused on erinevad, mis muudab imetavad emad veelgi segasemaks. Kas melonit on võimalik süüa imetamise ajal? Ja kui jah, siis millised on selle eelised, kasutusnormid ja reeglid selle dieeti lisamiseks - meie artikkel on pühendatud nendele küsimustele vastustele.

Kas melonit on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa?

Noored emad teevad sageli tüüpilise vea – nad piiravad teatud toiduaineid või jätavad need toidust täielikult välja, kartes last kahjustada. Sõber ja ema räägivad üht, lastearst teist ja foorumites kirjutavad kolmandat. Selles on lihtne segadusse sattuda, kuid õige otsuse tegemine on palju keerulisem.

Imetamise ajal varustate oma last paljude toitainetega, sealhulgas valkude, vitamiinide, suhkru, fosfori ja kaltsiumiga. Sel perioodil kogeb teie keha tohutut vajadust vitamiinide, mineraalide ja valkude järele. Ainult tatra, keedetud kana ja porgandi söömine põhjustab kehas komponentide puudust ja võib põhjustada laktatsiooni katkemise. Võite isegi kaotada oma juuksed ja hambad. Rääkimata sellest, et see on üksluine dieeti hakkab ruttu igav.

Tähelepanu! Maailma Terviseorganisatsioon ütleb, et võite süüa enamikku harjunud toite seni, kuni teie lapsel pole allergiat ja tema seedesüsteem on normaalne.WHO mitte ainult ei keela melonite lisamist dieeti, vaid nõuab isegi melonit. Lõppude lõpuks sisaldab selle lõhnav ja mahlane viljaliha tohutul hulgal toitaineid ja kasulikke aineid, millel on kasulik mõju imetava ema tervisele.

Kasutamise vastuvõetavus sõltuvalt lapse vanusest

Imetamise ajal tutvub beebi organism toiduainete biokeemilise koostisega. Ja mida mitmekesisem on ema toitumine, seda väiksem on allergiliste reaktsioonide tekkimise tõenäosus tulevikus.

Lastearstid soovitavad lisada melonit ema dieeti järk-järgult, alates kolme kuu vanusest. beebi. Selleks ajaks muutub tema seedesüsteem tugevamaks ja negatiivse reaktsiooni tõenäosus väheneb.

Edaspidi saate suurendada toote kogust emale ja lapsele mugava normi. Lastele võib melonit anda alates kahest eluaastast.

Loe ka: kas on võimalik süüa melon tühja kõhuga.

Meloni eelised imetavatele emadele ja imikutele

Magus viljaliha sisaldab:

• räni, raud, tsink, koobalt, mangaan, vask;
• naatrium, kloor, väävel, kaltsium, kaalium;
• vitamiinid A, B, C, E, PP, beetakaroteen;
• ensüümid, mis parandavad seedimist;
• monosahhariidid;
• kiudained;
• orgaanilised ja rasvhapped.

Meloni söömine imetamise ajal suurendab piimavoolu, kuna see sisaldab 90% vett, takistab soolade ladestumist neerudes ja eemaldab toksiine.

Raud ja C-vitamiin normaliseerivad vereloomeprotsesse ja tõstavad hemoglobiini taset. Beetakaroteen stimuleerib immuunsüsteemi ja vähendab vähiriski. C-vitamiin leevendab põletikku ja toniseerib nahka.

Kõrge serotoniini tase parandab ema ja lapse tuju.Nooruse ja kasvu vitamiin B8 takistab ateroskleroosi teket, eemaldab kolesterooli, reguleerib seljaajurakkude talitlust, tõstab närvikiudude tundlikkust. Meeldiv boonus, mida iga naine hindab, on suurenenud juuste kasv.

Kiudained ja ensüümid parandavad seedetrakti talitlust, aitavad suurendada piimhappebakterite arvukust, normaliseerida kaalu ja eemaldada liigset vedelikku.

Imetamise ajal melonit süües kompenseeritakse foolhappe puudus, mis vastutab lapse immuun-, vereringe- ja närvisüsteemi õige arengu eest.

Tsink ja räni omavad antioksüdantset toimet, soodustavad naha taastumist, stimuleerivad elastiini ja kollageeni tootmist. Pärast sünnitust taastab nahk kiiresti oma tugevuse ja elastsuse.

Magneesium vastutab südame-veresoonkonna ja lihaste süsteemide toimimise eest, normaliseerib und ja kõrvaldab krambid.

Vastunäidustused

Otsesed vastunäidustused meloni tarbimiseks imetamise ajal on järgmised:

• allergilised ilmingud emal ja lapsel;
• mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, gastriit, pankreatiit (emal);
• urolitiaasi haigus.

Suhkurtõve korral tuleks meloni tarbimist piirata, kuid mitte täielikult välistada, kuna see sisaldab fruktoosi, mis ei ole diabeetikutele vastunäidustatud. Pärast põhitoidukorda ei tasu melonit süüa, seda ei tohi kombineerida piima ja soodaga.

Kasutusstandardid

Meloni puhul tasub meeles pidada eraldi toitumise reegleid ja süüa seda värskelt väikeste tükkidena eraldi roana. Imetamise ajal on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 300 g nädalas ning keskenduda enda tunnetele ja beebi seisundile. Kui ilmseid probleeme ei teki, suurendatakse määra järk-järgult.

Kuidas melonit oma dieeti õigesti lisada

Meloni viljaliha on klassifitseeritud tooteks, mis võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu soovitavad lastearstid meloni imetava ema dieeti lisamisel järgida teatud reegleid.

Lisatud menüüsse alates kolmandast laktatsiooni kuust. Esimene portsjon ei ületa 50-100 g, millest piisab, et beebi keha saaks loote biokeemilise koostisega tuttavaks.

See on huvitav: mis on kasulikum - melon või arbuus?

Enne tüki söömist veenduge, et laps on terve ja teda ei häiri miski. Tehke seda hommikul, kui laps on päeva jooksul kapriisne, on ärevuse põhjust lihtsam tuvastada. Kui allergiat ega soolekoolikuid pole, võib järgmisel päeval süüa veel väikese portsu.

Kui tunnete uuele tootele negatiivset reaktsiooni, eemaldage toode kaheks nädalaks. Kui sümptomid seekord korduvad, loobuge melonist 1-2 kuuks.

Tähtis! Kui lisate melonit oma dieeti, proovige mitte katsetada teiste uute toiduainetega.

Kvaliteetse meloni valimise reeglid

Söö värsket melonit ainult hooaja kõrgajal ning vahukomme, suhkrustatud puuvilju ja kompotti talvel. Varajased viljad on üleküllastunud nitraatidega, mis tungivad emapiima kaudu lapse organismi, põhjustades mürgistuse.

Enda ja oma lapse kaitsmiseks järgige kvaliteetse toote valimisel mõnda reeglit:

1. Ärge ostke tükkideks lõigatud melonit. Bakterid tungivad kiiresti viljalihasse.
2. Viljad peavad olema kahjustuste ja tumedate laikudeta. Rohelised laigud koorel näitavad, et melon pole küps või on nitraate täis.
3. Lõhn, puuviljadest peaks erituma magusat mee- või vaniljearoomi.
4. Vajutage sõrmed meloni pinnale, kui mõlgid jäävad, ärge ostke. Ta on üleküpsenud.
5. Klõpsake sõrmedega pinnal, kui heli on tuhm, võtke see julgelt.
6. Kvaliteetse toote koore värvus varieerub helekollasest sügavoranžini.
7. Küpsel melonil on kuiv saba ja pehme nina.
8. Vältige tee äärest melonite ostmist. Viljad imavad kiiresti autode heitgaase ja muid kahjulikke aineid. Saa mürgitust. Parem on seda osta turgudel või supermarketites.

Järeldus

Imetamine on oluline ja vastutusrikas periood ema ja lapse elus. Loomulikult tuleks toiduainete valikul lähtuda ohutusest ja organismi tervisele kasulikust aspektist.

Arvestades, et melon ei ole WHO standardite kohaselt imetamise ajal keelatud toitude nimekirjas, ärge keelduge seda söömast lihtsalt sellepärast, et teie sõbrad seda tegid. Järgige lastearstide soovitusi, viige toode menüüsse järk-järgult, jälgige beebi reaktsiooni ja nautige kartmatult tervislikke puuvilju.