Peedi kasulikud omadused naistele: kuidas kasutada köögivilja ilu ja tervise jaoks maksimaalselt kasu

Punapeet on paljude toidukordade aluseks. Kindlasti on paljud inimesed mures küsimuse pärast: mis kasu on peedist kehale, eriti naistele?

Hormonaalse taseme normaliseerimine, närvisüsteemi tugevdamine, ainevahetuse kiirendamine, soolestiku mikrofloora taastamine, kasulik mõju nahale ja juustele – see on vaid väike loetelu saadaoleva toote raviomadustest. Mõelgem välja, kuidas ja millises koguses on kasulik tervisele kasulikku peeti tarbida, kas sellel on vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Peedi eelised ja kahju naistele

Peet on tuttav toode, ilma milleta ei saa hakkama paljud toidud.. See juurvili ei jää oma väärtuse ja kehale kasulikkuse poolest alla paljudele eksootilistele puuviljadele, kuid on parem tänu oma madalale hinnale ja aastaringsele kättesaadavusele.

Sisu poolest rikkalik toode pole mitte ainult tervisele kasulik, vaid avaldab soodsat mõju ka naiste ilule.. Peedi kasutamine ei piirdu ainult keetmisega. Juurvilja raviomadusi on tervise säilitamiseks kasutatud sajandeid.

Toitumisspetsialistid soovitavad kaalu kaotavatel naistel lisada oma dieeti peet., rõhutavad kosmeetikud toote efektiivsust täiendava koduse nahahooldustootena.

Loe ka:

Miinus 5 kg 3 päevaga ilma suurema pingutuseta ja tervist kahjustamata, kasutades keefirit peediga

Võitleme lisakilodega lihtsalt ja lihtsalt kasutades keedetud peeti

Kuidas on peedimahl inimkehale kasulik?

Koostis, vitamiinide ja mikroelementide sisaldus, KBJU

Madala kalorsusega toote väärtus jääb pärast kuumtöötlemist praktiliselt muutumatuks. Peedi kalorisisaldus toores vormis on 43 kcal, pärast kuumtöötlust - 49 kcal.

Toote toiteväärtus 100 g kohta:

Peedi kasulikud omadused naistele peituvad vitamiinides ja mineraalainetes, mis sisalduvad juurviljas:

• vitamiinid B1, B2, B3, B4, B5, B6 ja B9;
• C-vitamiin;
• E-vitamiin;
• vitamiin H;
• kaalium;
• kaltsium;
• magneesium;
• tsink;
• fosfor;
• jood;
• raud;
• naatrium;
• fluor;
• mangaan;
• pektiin;
• tselluloos.

Lisaks nendele kasulikele komponentidele sisaldab köögivili aminohapped, orgaanilised happed ja bioflavonoidid.

Viitamiseks. Ei sööda ainult juurvilju, vaid ka peedipealseid.

Köögivilja ülaltoodud koostise põhjal järeldame: Juurvili sobib kõigile.

Kasutamine raseduse ja raseduse ajal

Foolhape või vitamiin B9 aitab kaasa loote õigele moodustumisele rasedal naisel. Kaltsium, aminohapped ja teised toitained tagavad luukoe moodustumise ja kasvu. Suurepärane alternatiiv sünteetilistele vitamiinidele. Samuti on raseduse ajal oluline koormus sooltele ja urogenitaalsüsteemile, mille tagajärjeks on sagedane kõhukinnisus. Keedetud peedi regulaarne tarbimine normaliseerib raseda naise väljaheidet.

Hormonaalse taseme muutused on raseduse ajal pidev protsess. Juurviljade söömine aitab toime tulla depressiooni ja äkiliste meeleolumuutustega.. Magneesiumilisandite võtmine aitab depressioonist üle saada ja peet sisaldab seda piisavas koguses.

Viitamiseks. Peet aitab normaliseerida vererõhku viimastel trimestril, ennetab loote hapnikunälga ohtu, täiendades rauapuudust, ja ennetab neuraaltoru defektide tekkimist.

Rinnaga toitmise periood eeldab ka tervislike juurviljade lisamist igapäevasesse dieeti. Sünnitusjärgse taastumise ajal vajab naisorganism vitamiine ja mikroelemente.

Näidustused kasutamiseks

Juurvili on kasulik igal kujul, kuid keedetud peet imendub paremini ja see ei kahjusta seedetrakti häiretega inimesi.

Omadused erinevate haiguste raviks

Peedil on tervendav toime peaaegu kõigile organitele ja süsteemidele keha tänu paljudele kasulikele mikroelementidele, mida teistes köögiviljades ei leidu:

1. Magu ja sooled. Juurviljas sisalduv pektiin taastab soolestiku motoorika ja aktiveerib sapi. Peptilisi haavandeid süües saate ravida peptilisi haavandeid.
2. Maks. Juurvili takistab kahjulike elementide maksa sisenemist ja parandab elundi funktsioone. Normaliseerib kõhunäärme tööd, eemaldab mittevajalikud soolad ja raskmetallid.
3. Kilpnääre, taastab oma töö.
4. Vereringe — peet vedeldab verd ja eemaldab sellest liigse kolesterooli.

Peet takistab vähiprotsesside arengut käärsooles, takistab ateroskleroosi, isheemia, hüpertensiooni teket. Tugevdab südamelihast, võitleb vitamiinipuudusega, aktiveerib immuunsüsteemi kaitsefunktsioone.

Terapeutiline toime naise keha erinevatele organitele ja süsteemidele

Naiste tervis on seotud hormoonidega. Oluline on vältida hormonaalset tasakaalustamatust. Kogu keha hormonaalne taust sõltub soolte seisundist, samuti selle mikrofloorast.

Soolestik sünteesib umbes 90% kõigist hormoonidest, seega on oluline lisada punapeet oma igapäevasesse dieeti.. Foolhappe ja valiini (aminohape) kombinatsioon aitab stabiliseerida hormonaalset taset.

Redigeerimiseks. Foolhappe puudust naistel võib täheldada premenstruaalse sündroomi korral. See väljendub ärrituvuse, meeleolumuutuste ja unetuse kujul. Punapeet aitab leevendada PMS-i sümptomeid.

Menstruatsiooni ajal soodustab juurvili vereloome protsessi, minimeerib kõrge rauasisalduse tõttu aneemia riski.

Köögivilja koostisesse kuuluv tsink tagab insuliini toime kestuse.

Süsteemid, mida mõjutab ravitoime:

1. Immuunsus. Immuunsuse säilimise tagab vitamiinide ja mineraalainete kompleks. Eelkõige vastutab arginiin organismi kaitsevõime tugevdamise eest (sellel on ka vähivastane toime).
2. Kardiovaskulaarne. Flavonoidid vastutavad vererõhu langetamise, veresoonte seinte tugevdamise ja vere koostise parandamise eest. Jood - ateroskleroosi arengu ennetamine. Oleanoolhappe eeliseks on südamelihase stimuleerimine. Betaiin alandab vererõhku, eemaldab kolesterooli ja takistab trombide teket.
3. Seedimist soodustav. Oluline seedeensüüm on betaiin. Imendab toidus sisalduvaid komponente, kiirendab ainevahetust, stimuleerib maksa tööd ja viib organismist välja jääkaineid. Orgaanilised happed soodustavad toidu normaalset seedimist.Kiudained parandavad peristaltikat ja võitlevad kõhukinnisusega ning pektiin normaliseerib soolestiku mikrofloorat.
4. Närviline. Aminohapped valiin ja foolhape tugevdavad närvisüsteemi.
5. Silmad. Lämmastikhappe soolad aitavad säilitada nägemisteravust ja tugevdavad sarvkesta rakke. Tsink vastutab võrkkesta irdumise vältimise eest.

Viitamiseks. Betaiin annab peedile erkpunase värvuse.

Juurvilja raviomadused laienevad ka naha ja juuste ilule.. Ebarahuldav nahaseisund ei tulene mitte kosmeetilistest probleemidest, vaid elundite ebaõigest talitlusest. Tsink aitab muuta naha pingul ja elastseks, vabaneda aknest, tüükadest ja koorumisest. Foolhape võib parandada naha taastumist rakutasandil. Samuti kõrvaldab see kõõma ning kõrvaldab rasuse naha ja juuste probleemi.

Boonusena - juurviljade eelised kehakaalu langetamiseks. Toote madala kalorsusega sisaldus ja küllastustunne võimaldavad teil vabaneda liigsetest kilodest, asendades ühe toidukorra keedetud peediga.

Peedi pealekandmine

kindlasti, meile tuttavam viis on peedi kasutamine toiduvalmistamisel. Allpool käsitletud meetodid aitavad tagada juurviljade tõhususe teistes inimelu valdkondades.

Rahvameditsiinis

Vere ja veresoonte seinte puhastamiseks toksiinidest on soovitatav juua 125 ml peedimahla kolm korda päevas.

Punapeet on üks neist köögiviljadest, mida on traditsioonilises meditsiinis kasutatud iidsetest aegadest peale., sealhulgas kurguvalu korral. Peedimahlaga kuristamine leevendab põletikku ja koos meega saab lahti mädasest kurgumandlipõletikust.

Ravimi valmistamiseks segage peedimahl (100 ml) ja keedetud vesi (50 ml).. Lisa 1 spl. l mesi ja segage.Kuristage kogu päeva, iga 2 tunni järel.

Lisateavet peedi kasulike omaduste kohta:

Kiiresti ja lihtsalt vabaneda köhast peedi abil

Kuidas kasutada peeti kurguvalu korral

Toiduvalmistamisel

Kõige sagedamini kasutatakse punapeeti borši või vinegreti valmistamiseks.. Vitamiinisalati saad valmistada, hakkides juurvilja jämedale riivile, lisades pähkleid ja maitsestades oliiviõli või hapukoorega. Salati maitse muutub rikkalikumaks, kui lisada riivitud õuna, ploome või pehmet juustu.

Suvine supp keefiriga pole vähem maitsev. Selle ettevalmistamiseks vajate:

• 500 g peet;
• 0,5 l keefirit;
• 250 m mineraalset gaseerimata vett;
• 2 tk. värske kurk;
• rohelus;
• soola maitse järgi.

Keeda juurvilja ilma koort eemaldamata (vähemalt tund keskmisel kuumusel). Riivi ettevalmistatud köögivili jämedale riivile, tükelda rohelised, lõika kurgid õhukesteks poolrõngasteks. Eraldi kloppige külm keefir ja mineraalvesi, valage köögiviljasegu. Sega.

Kosmetoloogias

Sellise koostisosa nagu peet võib leida paljudest iluretseptidest.. Selle abiga tugevdavad nad juukseid ja annavad neile sära ning vabanevad kõõmast. Allpool toodud retseptid ei sobi blondidele, kuna juurvili sisaldab värvainet. Köögivilja traditsioonilisemad kasutusalad on maskid, koorijad ja näoveed. Kosmeetikatoodete valmistamiseks võib kasutada nii riivkooki kui ka mahla ennast.

Tõhus toitev mask, mille valmistamiseks tuleb ette valmistada:

• 1 väike peet;
• 1 munakollane.

Keeda juurvili eelnevalt, koori ja riivi peenele riivile. Segage 1 spl. l valmistasin puder munakollasega, segage. Kandke näole 30 minutiks, loputage sooja veega. Lõpetage kosmeetiline protseduur toitva kreemiga.

Naha õrna koorimise saab saavutada omatehtud koorijaga. Selleks sega 20 g toorest riivitud peeti 60 g kaerahelbega. Masseerige oma nägu õrnade liigutustega. Jätke segu 15 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Kandke niisutajat.

Kodune akne losjoon aitab ravida lööbeid. Retseptis kasutatakse puljongit, milles köögivili keedeti. Lisa 0,5 liitrile puljongile 1 spl õunaäädikat ja sega. Hoida pimedas klaasanumas, päikesevalguse eest kaitstult. Kasutage kreemi igal hommikul.

Kui kaotada kaalu

Tänu komplekssele efektile Peedi söömine kiirendab teie kehakaalu langetamise protsessi:

• ainevahetusprotsessid aktiveeritakse ainevahetuse kiirendamisega;
• valk imendub kiiresti ja täielikult, seetõttu on soovitatav süüa peeti enne liha söömist;
• eemaldatakse toksiinid ja kahjulikud ühendid;
• rasvarakkude moodustumine on blokeeritud;
• liigne vedelik eemaldatakse kehast.

Kuidas ja mis kujul ja koguses on kasulik tarbida

Olenemata sellest, kas peet on toores või keedetud, on peedi keemiline koostis peaaegu identne.. Kuumtöötlemisel hävib väike kogus kiudaineid, väheneb C-vitamiini tase, samuti orgaaniliste hapete sisaldus.

Toores vormis on peet kasulik rasvumise ja maksahaigusega inimestele.. Seedetrakti haiguste korral on parem eelistada keedetud toodet väikestes kogustes.

Toorest peeti ei soovitata lastele anda.. See võib põhjustada puhitus ja allergiat. Keedetud kujul lisatakse see 8 kuu vanuste imikute dieeti vastavalt täiendava toitmise kalendrile. Raseduse ajal on parem võtta peet ka pärast kuumtöötlemist.

Toores peet

Arstid usuvad, et koostises sisalduvad kiudained suurendavad happesuse taset, seega peaksid gastriiti põdevad inimesed võtma toorest peeti pärast arstiga konsulteerimist.

Diabeetikutel on lubatud süüa peeti piiratud koguses.. Diabeedi korral ei tohiks toorpeedi päevane kogus ületada 50 g.

Tähtis. Peedimahl on vastunäidustatud diabeedi ja gastriidi korral.

Töödeldud juurvili

Nõuetekohase kuumtöötlemise korral pole keedetud või hautatud peedi söömisel 150–300 g täiskasvanule praktiliselt vastunäidustusi.. Suhkurtõve korral on kahjutu norm 100–120 g.

Peedimahl

Peedimahl on end tõestanud põletikuvastase ainena. Kuid kui juurviljade tarbimine on kehale raske kahjustada, on mahla üleannustamine võimalik.

Värske mahla kasutamisel ravina järgige neid reegleid:

1. Maksimaalne ööpäevane annus ei ületa 500 ml.
2. Te ei tohiks korraga juua rohkem kui 150 ml.
3. Ravi tuleb alustada minimaalse annusega, suurendades annust järk-järgult. Optimaalne - 50 ml.
4. Parem on mahla lahjendada teiste magusate köögiviljade (õunad, porgandid) mahladega. Kontsentratsiooni saate lahjendada keedetud veega.
5. Joo väikeste lonksudena, 15-20 minutit enne sööki.
6. Ärge kombineerige mahla kasutamist pärmi või happeliste toodetega.

Peedimahla on kasutatud ka nohu raviks. Valmistatud kontsentraat segatakse võrdsetes osades veega, igasse ninakäiku tilgutatakse 2 tilka.

Tähtis. Mahl puhtal kujul võib põhjustada limaskesta põletust.

Kasutamise vastunäidustused

Vaatamata selle kasulikkusele, peedil on mitmeid vastunäidustusi:

1. Mõnel juhul võib köögivili põhjustada erinevaid allergilisi reaktsioone. Individuaalse talumatuse korral on toote kasutamine keelatud.
2. Seedetrakti haiguste ägenemise korral ei soovitata peeti.
3. Toores toode ei ole kasulik söömishäirete korral, millega kaasneb kõhulahtisus.

Tingimuslikud vastunäidustused hõlmavad urolitiaasi.

Kui lisate peedi oma igapäevasesse dieeti vastavalt soovitustele ja kuulate oma keha - ei esine kahjulikke mõjusid. Nagu ka teiste toodete puhul, on peedist põhjustatud kahju, kui seda tarbitakse liiga palju.

Arvustused

Internetis on tuhandeid kiidusõnu peedist kui ravi- ja ennetusvahendist. Siin on mõned neist:

Veronica: “Ma armastan peeti, söön neid peaaegu iga päev. Ma pole kunagi märganud mingeid kõrvalmõjusid. Minu lemmiksalat on peet, pähklid ja ploomid. Lihtsalt vitamiinipomm. Ma ei söö seda keedetult ega hautatult, ma arvan, et toored köögiviljad on figuuri säilitamiseks paremad. Aga ma ei teadnud peedimaskidest, väga huvitav. Väärt proovimist".

Inna: “Peet on minu jaoks jumala kingitus. Jagan teiega oma ilu saladusi. Kasutan kõhukinnisuse korral (eriti peale sünnitust), klaari ja särava naha jaoks joon klaasi peedimahla ning keefiriga teen niisutava maski. Kasutan seda ka loomuliku põsepuna jaoks ja lisan huultele värvi (ma põhimõtteliselt meiki ei kasuta). No loomulikult söön ma peeti erinevates valmistusviisides. Väga rahuldustpakkuv ja tervislik".

Christina: “Tänu peedile võtsin 3 nädalaga alla 4 kg! Ja ilma kurnavate dieetideta sõin kõike, mida tahtsin. Aga peeti tuleb laual küpsetada kord päevas. Mulle väga meeldib see hapukoore, küüslaugu ja juustuga.Kuna ma ei ole igasuguste toidulisandite ja apteegivitamiinide fänn, otsustasin hankida kasulikke elemente looduslikest, looduslikest toodetest. Tegelikult tõin just niimoodi peedi oma dieeti ja kaalu langetamine on meeldiv lisa tervisele..

Järeldus

Peet on ilu, tervise ja pikaealisuse kvintessents. Madala kalorsusega, tervislikku ja maitsvat toodet saab valmistada erinevates variatsioonides ja kasutada aastaringselt. Võtke arvesse vastunäidustusi, järgige tarbimissoovitusi ja köögivili ei kahjusta, vaid parandab ainult keha toimimist.