Virsikute eelised ja kahju naistele
Nooruse ja ilu eliksiir on Hiinas nimetatud virsikupuude vilju. Ja see pole üllatav, sest need puuviljad aitavad tänu oma rikkalikule koostisele toime tulla erinevate naisorganismi haigustega. Nende mahlane viljaliha on suurepäraselt seeditav, nii et toodet on lubatud süüa rasedatel ja imetavatel emadel. Lugege artiklit virsikute kasulikkusest ja kahjust naise tervisele.
Virsikute kalorisisaldus ja koostis
Virsikuid on palju sorte. Ja neid kõiki ühendab rikkalik koostis, mis on küllastunud inimkehale kasulike ainetega.
Vilja viljaliha sisaldab järgmisi komponente:
- antioksüdandid;
- vitamiinid B2, B3, B6, C, E, K;
- karoteen;
- happed (viin-, õun-, kiin- ja sidrunhape);
- tselluloos;
- mineraalsed elemendid (fosfor, raud, tsink);
- kaltsium, magneesium, kaalium;
- flavonoidid;
- fruktoos;
- eeterlikud õlid;
- erinevate mineraalide soolad.
100 g värsket virsikut sisaldab:
- 0,91 g valku;
- 0,25 g rasva;
- 9,54 g süsivesikuid;
- 88,87 g vett;
- 0,43 tuhka.
Puuvilja kalorisisaldus on 39 Kcal.
Huvitavad asjad saidil:
Pirnide kasu ja kahju naistele
Virsikute eelised naistele
Mitmed uuringud näitavad värskete virsikute kasulikkust naise kehale. See toode ei avalda mitte ainult kasulikku mõju välimusele, parandades juuste ja naha seisundit, vaid avaldab positiivset mõju ka õiglase soo üldisele heaolule ja meeleolule.
Keha üldise tervise jaoks
Puuviljade tarbimine aitab võidelda kroonilise väsimuse ja aneemia vastu kehas toimuvate hormonaalsete muutuste perioodidel. Virsikud on ainulaadsed ilu viljad, kuna need soodustavad taastumist raku ja kudede tasandil.
Viide. Puuviljades leiduv zeaksantiin ja luteiin on põletikuvastase toimega. Neil on tervendav toime liigsest ultraviolettkiirgusest põhjustatud nahakahjustustele.
Virsikute tarbimisega seotud ravitoimed hõlmavad nende võimet suurendada seedetrakti sekretsiooni, parandada südamerütmi ning optimeerida diureetilisi ja lahtistavaid omadusi.
Mitmed uuringud näitavad, et viljaliha söömine aitab parandada mitmeid naisorganismi patoloogilisi seisundeid. Need sisaldavad:
- Seedetrakti probleemid.
- Onkoloogilised haigused.
- Kardiovaskulaarsüsteemi häired.
- Diabeet.
- Kesknärvisüsteemi talitlushäired.
Raseduse ja imetamise ajal
Virsikupuu viljad on rasedate naiste dieedis asendamatuks tooteks. Need aitavad toime tulla kõigi toksikoosi sümptomitega, takistavad krampide teket, aneemia teket ja lahendavad ka kõhukinnisuse probleemi.
Kaaliumirikkad puuviljad toetavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd, mis on allutatud suurenenud stressile. Virsikud eemaldavad ka liigse vedeliku ja säilitavad vee-soola tasakaalu, mis takistab tursete tekkimist.
Virsikukiud parandavad seedetrakti tööd, puhastades keha toksiinidest. Magneesium soodustab loote närvisüsteemi õiget moodustumist ja avaldab positiivset mõju lapseootel ema psühholoogilisele seisundile.Maitsev ja aromaatne toode hoiab ära emaka äkilisi kokkutõmbeid ja krampe, taastades lihastoonuse.
Virsikus leiduv foolhape soodustab lapse neuraaltoru õiget moodustumist ja aitab kaasa ka platsenta moodustumisele. Kaltsium osaleb lihaskoe ja luude ehituses.
Puuvilju soovitatakse tarbida kõhukinnisuse ja kõrvetiste korral.
Toitumisspetsialistide ja lastearstide sõnul on virsik üks väheseid puuvilju, mida on täiesti ohutu süüa nii raseduse kui ka imetamise ajal. Seda tuleks välistada ainult siis, kui lapsel on allergiline reaktsioon.
Tähtis! Imetamise päevane norm ei ületa 1 tk. päevas.
Kasutusmäär
Kuigi toodet peetakse dieediliseks, ei tohiks te seda kuritarvitada. Naise optimaalne päevane kogus ei ületa 2 tk. See on keskmiselt 170 g.
Kahju ja vastunäidustused
Vaatamata kõigile virsikute kasulikele omadustele naistele, võib liigne tarbimine avaldada tervisele negatiivset mõju. Kahjulikud tagajärjed hõlmavad järgmist:
- suurenenud maohappesus;
- allergiate areng;
- probleemid seedetraktis;
- suurenenud veresuhkru tase.
Samuti on mitmeid vastunäidustusi, mille olemasolul on soovitatav hoiduda toote tarbimisest.
Virsikud jäetakse dieedist välja, kui:
- suhkurtõve raske vorm;
- gastriit ja haavandid;
- tõsised maksapatoloogiad;
- ülekaalulisus;
- individuaalne sallimatus;
- kilpnäärme talitlushäired;
- pankreatiidi ägenemine.
Loe ka:
Järeldus
Virsikud on madala kalorsusega tervislikud puuviljad, mille tarbimine toob naise kehale märkimisväärset kasu. Neil on terapeutiline toime, tervendav kõiki süsteeme, neid saab lisada dieedile raseduse ja imetamise ajal ning neil on väike vastunäidustuste loetelu.