Kas noor ema võib imetamise ajal viinamarju süüa?

Imetamise ajal on väga oluline, et emad järgiksid õiget toitumist, mis koosneb toiduainetest, mis ei põhjusta lapsel koolikuid ja allergilisi reaktsioone. Kuid samal ajal soovitavad toitumisspetsialistid tasakaalustatud, taimset toitu sisaldavat toitu. Selles artiklis räägime teile, kas imetav ema võib süüa viinamarju ja millises koguses.

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik viinamarju süüa?

Eksperdid ei keela viinamarjade söömist rinnaga toitmise ajal, vaid ainult piiratud koguses ja juhtudel, kui laps ei ole selle toote suhtes allergiline. Siis viinamarjad toovad ainult kasu emale ja lapsele, rikastab piima koostist, mitmekesistab toitumist dieedi ajal ja avaldab positiivset mõju organismile. Marjad on magusa maitse tõttu hea vaheldus kondiitritoodetele ja kommidele. Fruktoos ei mõju figuurile nii tugevalt kui rafineeritud suhkrud.

Koostis, omadused

Viinamarjad kuuluvad kõrge kalorsusega marjad. 100 g toodet sisaldab 60-72 kcal. Kõrge energeetiline väärtus tuleneb sellest, et marjad sisaldavad palju suhkruid.

Viinamarjad on rikkad ka vitamiinide ja mineraalainete poolest. Sellel on üldine tugevdav toime ja positiivne mõju erinevatele kehasüsteemidele. See on tingitud järgmiste ainete olemasolust:

1. Räni. Vajalik kollageeni sünteesiks, samuti lihas- ja luukoe tervise jaoks.
2. Koobalt.Osaleb B12-vitamiini sünteesis, hematopoeesi protsessis ja rasvade ainevahetuses.
3. Vask. Koos C-vitamiini ja tsingiga moodustab see elastiini. See on nahavalk, mis osaleb haavade paranemises ning on vajalik ka juuste ja naha ilu jaoks. Vask aitab eemaldada kehast vabu radikaale ja normaliseerib vererõhku.
4. Yoda. Aitab kaasa kilpnäärme talitlusele, toetab endokriinsüsteemi talitlust.
5. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, aitab eemaldada organismist kolesterooli, on vajalik paljude ensüümide sünteesiks ja raua normaalseks omastamiseks.
6. Kaalium. Mõjub positiivselt südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi talitlusele, aitab kaasa ajutalitlusele ning on vajalik leelise- ja hapnikuainevahetuseks.
7. Vitamiin H. Tänu sellele toimub kollageeni süntees. Vitamiin osaleb ka ainevahetusprotsessides.
8. B-vitamiinid.Vajalik südame-veresoonkonna-, närvi- ja seedesüsteemile. Need mõjutavad positiivselt noore ema tuju ja kontrollivad isu.
9. E-vitamiin. Vähendab naha kuivust, muudab selle elastsemaks ja kiirendab regenereerimisprotsesse.
10. Magneesium. Aitab imenduda kaltsiumi, toetab südame-veresoonkonna süsteemi ning tagab terve lihas- ja luukoe.
11. Chroma. Reguleerib vereseerumis glükoosisisaldust, parandab kilpnäärme talitlust.
12. Mangaan. Soodustab kõhrekoe taastumist, parandab seedeprotsesse.
13. Nääre. Tagab hemoglobiini sünteesi, mis on vajalik hapniku transportimiseks kõigi kudede rakkudesse.
14. Kaltsium. Säilitab terved hambad, tugevdab luid ja lihaseid.

Marjad sisaldavad ka muid olulisi elemente: fosforit, beetakaroteeni, PP-vitamiini.

Kasu ja kahju emale

Tänu rikkalikule keemilisele koostisele toetavad viinamarjad naise keha pärast sünnitust. See aitab võidelda aneemia vastu, kõrvaldab peavalud ja tugevdab immuunsüsteemi. Samuti marjad kasulik rinnavähi ennetava meetmena. Lisaks aitavad need säilitada nägemisteravust.

Viide. Erinevate haiguste raviks viinamarjade abil on meetodeid. See viitab sellele, et tootel on tervendavad omadused.

Kuid ka viinamarjad võivad kahjustada.. Liigne suhkrukogus soolestikus põhjustab käärimist, eriti kui toode on kombineeritud teiste magushapude marjade või puuviljadega. Nende samaaegne kasutamine suurendab gaasi moodustumist. Viinamarjade kombineerimine teatud toiduainetega (piim, melon, rasvased toidud, kurgid, sooda) põhjustab soolehäireid.

Marjad sisaldavad hapet, mis põhjustab suus happe-aluse tasakaalu häireid. Seetõttu halveneb hambaemail järk-järgult. Pärast viinamarjade söömist loputage suud soodalahuse või tavalise veega.

Lapse jaoks

Arstid ei soovita lisada viinamarju imetava ema dieedile enne, kui lapse seedesüsteem muutub tugevamaks. Juba 3 kuu vanuselt hakkavad lapse sooled piisavas koguses ensüüme tootma. Kuni selle ajani on emal parem neid puuvilju mitte süüa.

Samuti on oluline arvestada, et toote lisamine imetava naise dieeti võib põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone. Keha, mis pole veel moodustunud, reageerib eriti teravalt suurenenud allergeensusega toiduainetele.

Toote lisamine menüüsse võib põhjustada beebil liigset gaaside moodustumist, soolehäireid ja koolikuid.Toode sisaldab palju suhkruid, mis liigsel tarbimisel toob kaasa kaalutõusu.

Vastunäidustused

Imetamise ajal tarbitakse viinamarju ettevaatlikult, mitte ainult allergiate suure tõenäosuse tõttu. Mõned inimesed ei tohiks seda süüa, kui neil on:

• diabeet;
• seedetrakti patoloogiad;
• kõrge kehamassiindeks;
• väljaheitehäired (eriti kõhulahtisus).

Imetamise ajal kasutamise reeglid

Allergiliste reaktsioonide põhjuseks ei ole viinamarjade kvaliteet, vaid nende kogus. Peamine reegel on mõõdukas kasutamine.

Kuidas ja millal seda dieeti lisada

Imetavatel emadel on lubatud proovida viinamarju mitte varem kui 3 kuud pärast sünnitust. Alustage 50 ml lahjendatud mahla või kompotiga. Järgmise kahe päeva jooksul jälgitakse beebi seisundit. Kui lapsel ei teki koolikuid, laike kehal, löövet, kõhukinnisust ega kõhulahtisust, suurendatakse lahjendatud mahla kogust järk-järgult 1 spl. päevas. Kuu aega pärast dieediga tutvumist mahla Nad hakkavad proovima marju ilma kooreta.

Lahjendamata viinamarjamahla ja koorimata marju hakatakse tarbima, kui laps on kuuekuune.

Mis kellaaeg ja kui palju on?

Toodet tarbitakse hommikul pärast lapse toitmist.

Esimest korda piirduge 2-3 marjaga. Pärast seda jälgige lapse reaktsiooni. Seedeprobleemide ja allergiliste reaktsioonide puudumisel suurendatakse viinamarjade kogust järk-järgult 100 g-ni päevas.

Tähtis! Imetamise ajal on toodet lubatud kasutada mitte rohkem kui 2 korda nädalas.

Kas seda on võimalik lapsele kinkida?

Enamik lastearste soovitab 2-aastastele lastele anda värskeid viinamarju. Mõned lastearstid soovitavad negatiivsete reaktsioonide tõenäosuse vähendamiseks esmakordse kasutamise edasi lükata kuni 3. eluaastani.

Toitudele (erinevad vormiroad, pudingid, sufleed jne) on lubatud marju lisada alates 1. eluaastast. Samas vanuses pakutakse lapsele esmalt lahjendatud viinamarjamahla või kompotti, kuid ainult siis, kui tal pole allergiat.

Kuidas valida õige

Soovitused viinamarjade valimiseks:

1. Valige marjad, mis on tihedad, kahjustamata, ilma mõlkide ja hallituseta.
2. Väike valge kate pole halb. See näitab vilja küpsust.
3. Nad ostavad viinamarju ainult kobarate kaupa. Kui marjad on maha kukkunud, tähendab see, et need pole enam värsked.

Tüübi ja sordi valimine

Imetamise ajal pöörake tähelepanu viinamarjade tüübile ja sordile:

1. Valget värvi peetakse kõige ohutumaks, kuna see ei põhjusta allergilisi reaktsioone ega koolikuid. Kuid kasutada on lubatud ainult looduslikke sorte. Näiteks sultanad on kunstlikult kasvatatud, seega ei ole nende söömine imetamise ajal soovitatav.
2. Rohelist võib tarbida ainult siis, kui lapsel ei ole individuaalset talumatust. Normaliseerib lapse seedetrakti tööd ja vähendab kõhukinnisuse tõenäosust.
3. Imetamise ajal ei tohi tarbida punaseid ja musti viinamarju, kuna neid viinamarju peetakse kõige allergeensemateks.

Mis kujul see saadaval on?

Imetamise ajal on kõige parem tarbida viinamarju kompoti või lahjendatud mahla kujul. Kui sööte seda värskelt, on soovitatav see koorida.

Viinamarjamoosi või moosi on parem mitte kasutada. Marjad sisaldavad palju suhkrut. Parem on mitte süüa liiga magusaid toite.

Retseptid viinamarjadega noortele emadele

Viinamarjadest valmistatakse sageli erinevaid pirukaid, salateid, smuutisid ja pearoogasid.Nende hulgas on ka dieedilisi.

Kana rinnafilee ja viinamarjasalat

Salati valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• rohelised viinamarjad - 150 g;
• keedetud kanarind - 150 g;
• kõva juust - 100 g;
• Dijoni sinep - 1 tl;
• mesi - 1 tl;
• sidrunimahl - 1 spl. l.;
• hapukoor - 2 spl. l.;
• maitsetaimed ja sool - maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Kanarind lõigatakse paksudeks ribadeks, juust riivitakse ja marjad pooleks.
2. Lisa sidrunimahl, mesi ja sinep.
3. Puista peale hakitud ürte ja lisa salatile veidi soola. Maitsesta hapukoorega ja sega korralikult läbi.

Kui beebil on mee suhtes allergia, ei tohi seda salatisse lisada.

Dieedi salat

Sisaldab:

• keedetud kanafilee - 100 g;
• salatilehed - 2 tk;
• rohelised viinamarjad - 100 g;
• punane sibul - pool keskmine;
• oliiviõli - 1 spl. l.;
• sool ja pipar - maitse järgi.

Salat laotakse kihtidena. Esimene kiht on tükeldatud kanafilee. Pärast seda - salatilehed. Viimane kiht koosneb viilutatud viinamarjadest ja punasest sibulast. Roog on maitsestatud oliiviõli, soola ja pipraga.

Viinamarjadega küpsetatud kana

Teil on vaja järgmisi koostisosi:

• terve kana;
• viinamarjakobar;
• oliiviõli;
• palsamiäädikas;
• küüslauk - 2 tk;
• sibul - 2 tk;
• sool ja pipar - maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Kanarümp on kaetud palsamiäädika, oliiviõli, soola ja pipraga.
2. Küüslauk, sibul ja viinamarjad lõigatakse väikesteks tükkideks ja kana täidetakse nende koostisosadega.
3. Toatemperatuuril lase 1 tund marineerida.
4. Pärast seda pane kana 1,5 tunniks ahju.

Roog on valmis.

Järeldus

Viinamarjad on maitsev ja tervislik toode, mis sisaldab vitamiine ja suures koguses mineraalaineid.Kuid lisaks positiivsele mõjule võib see kahjustada noort ema ja last. Liigsel tarbimisel on oht allergiate ja seedehäirete tekkeks. Imetamise ajal on soovitatav selle tootega olla ettevaatlik. Viinamarju hakatakse toidule lisama väikeste portsjonitena, suurendades neid järk-järgult.