Punase sõstra eelised ja kahjud naiste tervisele

Punastel sõstardel on palju imelisi omadusi. Seda peetakse oluliste vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikaks. Selles artiklis räägime punaste sõstarde kasulikkusest ja kahjust naise tervisele.

Marjade koostis

Marjad sisaldavad A-vitamiini, biotiini, B-vitamiine ja mineraalaineid (raud, kaltsium, naatrium). Magneesium takistab osteoporoosi teket, boor – mineraalide halba omastamist, jood – endokriinsüsteemi haigusi. C-vitamiin kaitseb keha nakkuste eest ja tugevdab immuunsüsteemi. Pektiin ja lahustuvad kiudained piiravad kolesterooli imendumist.

Kasulike komponentide kogus 100 g toote kohta:

• kaltsium - 33 mg;
• raud - 1 mg;
• magneesium - 13 mg;
• fosfor - 44 mg;
• kaalium - 275 mg;
• naatrium - 1 mg;
• tsink - 0,23 mg;
• C - 41 mg;
• A - 42 RÜ;
• B6 - 0,07 mg;
• tiamiin - 0,04 mg;
• riboflaviin - 0,05 mg;
• foolhape - 8 mcg;
• PP, B3 - 0,1 mg;
• E - 0,1 mg.

100 g värskeid marju sisaldab 65 kcal, 1,4 g valku, 0,2 g rasva ja 13,8 g süsivesikuid. punane sõstar lubatud kasutada kehakaalu langetamiseks.

Mis kasu on punasest sõstrast naise kehale?

Põõsa vilju kasutatakse südame-veresoonkonna ja soolehaiguste raviks ning immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lehed leevendavad kõhukinnisust, põiepõletikku ja kõrget happesust. On ka teisi kasulikud omadused.

Nahale, juustele ja küüntele

Puuviljad mõjutavad keha seestpoolt, seetõttu on neil suur mõju välimusele. Tänu askorbiinhappele tugevdatakse veresooni, mis toob kaasa ühtlase nahatooni. Kapillaaride võrk kaob, nägu omandab laitmatu värvi.

Kaltsium ja foolhape annavad terved küüned ja juuksed. Küüneplaat muutub korralikuks ja tugevaks. Juuksed omandavad terve läike, loomuliku volüümi juurtes ja kauni loomuliku varju.

Raseduse ajal

Sõstrad leevendavad toksikoosi raseduse varajases staadiumis ja parandavad toitainete omastamist toidust. Marja ergutab sapipõie tööd ja mobiliseerib organismi kaitsevõimet.

Tähtis! Puuviljad sisaldavad nikotiinhapet ja joodi. Esimese mikroelemendi regulaarne tarbimine normaliseerib kõigi siseorganite tööd. Jood stabiliseerib hormonaalset taset, mõjutades kilpnääret.

Pärast 50 aastat

Sõstrad vähendavad vähiriski. Lehed aitavad vabaneda tursetest, soole- ja sapipõie häiretest. Marjad toetavad tervist ja taastavad küünte, juuste ja naha nooruse.

Viide. Puuviljad stabiliseerivad tsüklit ja täiendavad verekaotust tugeva menstruatsiooni ajal. Menopausi ajal ühtlustavad marjad emotsionaalset tausta.

Punase sõstra kasutamine

Taime kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis ja kosmetoloogias. Lehtedest valmistatakse leotised ja tee. Marjadest valmistatakse kompotte, moosi, puuviljajooke või süüakse värskelt. Sõstardest valmistatakse isetehtud lahjasid jooke.

Rahvameditsiinis

Kodumeditsiinis kasutatakse noori pungi, marju ja lehti. Laotakse ja riputatakse hästi ventileeritavasse kohta, kuivatatakse varjus temperatuuril mitte üle +40°C. Valmistooteid hoitakse paberkottides ning pakid pimedasse kuiva ruumi.

Erinevad retseptiravimid leevendavad sümptomeid:

1. Krooniline kõhukinnisus. Kuivad marjad valatakse keeva veega ja juuakse 50 ml 4 korda päevas pool tundi enne sööki. Sõstrad avaldavad soolestikule soodsat mõju, vabastades keha jääkainetest ja toksiinidest.
2. Kusepõie põletik. Lehed aurutatakse ja juuakse söögikordade vahel 4 korda päevas. Pärast mitut annust stabiliseerib infusioon põie toimimist, kõrvaldab ebamugavustunde ja hävitab nakkusetekitajad.
3. Diabeet. Kasutage värskeid marju ja lehti. Nad puhastavad verd ja eemaldavad uriinist toksiine. Need tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi, aeglustavad vananemist, puhastavad maksa ja eemaldavad kolesterooli.
4. Pankreatiit. Punaseid sõstraid tarbitakse ainult arsti järelevalve all. Pankreatiidi ägedas staadiumis patsientidel on mari keelatud, kuna see suurendab mao happesust.
5. Külmetushaigused. Sellest marjast valmistatud aromaatsed tõmmised ja puuviljajoogid alandavad palavikku ja põhjustavad tugevat higistamist. Pärast 2-päevast joogi võtmist naaseb patsient tavapärasesse elurütmi.
6. Reuma. Sel juhul aitavad oksad, millel on diureetiline toime ja mis aitavad eemaldada sooli. Võrsed laiendavad veresooni ja suurendavad inimese vastupanuvõimet infektsioonidele.
7. Iiveldus. Joogid on soovitatavad rasedatele.

Kosmetoloogias

Näo- ja juuksemaskid valmistatakse värsketest puuviljadest.. Esimesed sobivad rasusele ja kombineeritud nahale, parandavad rasunäärmete tööd, ahendavad poore, värskendavad jumet. Toode on kombineeritud kirsside, sidrunimahla, kummeli, mee ja oliiviõliga.

Teist tüüpi mask tagastab juustele sära, muudab need volüümikaks ja taastab nende terve välimuse. Marja viljaliha lahjendatakse värske leivapärmi, kanamuna ja meega.

Vastunäidustused ja võimalikud kahjustused

Sõstraid ei soovitata naised Koos:

• allergilised reaktsioonid punasele toidule;
• koliit, gastriit, pankreatiit, haavandid ägedates vormides;
• krambid ja valu kõhuõõnes;
• maomahla suurenenud happesus.

Täiskasvanu norm on 50 g toodet päevas. Rasedad ja imetavad naised peaksid konsulteerima arstiga.

Järeldus

Punane sõstar on tervislik ja toitev mari. Seda tarbitakse igal ajal aastas kuivas ja värskes vormis, kuid samal ajal järgitakse normi. Peaasi on meeles pidada, et puuviljad mitte ainult ei ravi inimkeha, vaid neil on ka vastunäidustusi.