Milliseid vitamiine till sisaldab - taime keemiline koostis ja kasulikud omadused

Till lõhnav - populaarne tugeva erilise lõhnaga taim, millelt kogutakse muru ja seemneid. Tänu rikkalikule keemilisele koostisele kasutatakse seda kosmetoloogias nahahoolduses, ametlikus ja rahvameditsiinis paljude haiguste abistamiseks ja ennetamiseks ning aroomiteraapias lõõgastumiseks.

Tilliseemnete keemiline koostis

100 g seemnete toiteväärtus:

• valgud - 16 g;
• rasvad - 14,5 g;
• süsivesikud - 34,1 g;
• vesi - 8 g;
• toidukiud - 21,1 g;
• kalorisisaldus - 405 kcal.

Puuviljad sisaldavad:

• vitamiinid A, C, PP, rühm B;
• raud;
• tsink;
• vask;
• mangaan;
• seleen;
• asendamatud aminohapped;
• rasvõli (93% koosneb rasvhapetest);
• eeterlik õli;
• kumariinid;
• flavonoid-viceniin;
• klorogeen- ja kofeiinhapped;
• kiudaineid.

Fütontsiidide suure sisalduse tõttu kasutatakse seemneid säilitusainetena.

Milliseid vitamiine ja mineraalaineid till sisaldab?

Toiteväärtus 100 g roheliste kohta:

• valgud - 2,5 g;
• rasvad - 0,5 g;
• süsivesikud - 6,3 g;
• toidukiud - 2,8 g;
• vesi - 86 g;
• kalorisisaldus - 40 kcal.

Mida till sisaldab:

• vitamiinid A, C, E, H, K, PP, rühm B;
• kaalium;
• kloor;
• naatrium;
• räni;
• kaltsium;
• fosfor;
• magneesium;
• väävel;
• küllastunud ja polüküllastumata rasvhapped;
• eeterlik õli;
• flavonoidid (kvertsetiin, kaempferool jne).

Kasulikud raviomadused

Meditsiinis on väärtuslikud kõik taimeosad, kuid eriti laialdaselt kasutatakse seemneid. Eelkõige:

• suurendada vere moodustumist;
• neil on vasokonstriktiivne, diureetiline, spasmolüütiline, detoksifitseeriv ja rögalahtistav toime;
• parandab seedimist, aitab kõhupuhitus;
• soodustada sapi tootmist;
• rahune maha;
• söögiisu tõsta.

Naistele

Tilli eelised naiste jaoks:

• menstruaaltsükli normaliseerimine, valu leevendamine;
• ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine menopausi ajal: kuumahoogude ravi, une parandamine, ärevusest vabanemine;
• juuste ja küünte seisundi tugevdamine ja parandamine;
• luustiku tugevdamine;
• peavalude leevendamine;
• söögiisu normaliseerimine;
• visuaalsete funktsioonide parandamine;
• seedetrakti reguleerimine;
• toksiinide eemaldamine kehast;
• haavade paranemist;
• kolereetiline ja diureetiline toime.

Tilli kasutamine rasedate naiste poolt naistel vähendab lihaskrampide tekkimise tõenäosust, aitab tugevdada immuunsüsteemi ja loote õiget arengut, kuid taime ei tohiks tarbida suurtes kogustes, et mitte põhjustada emaka kokkutõmbeid. Kui vastunäidustusi pole, võib ürti roogadele lisada vaid maitseainena.

Tähtis! Tilli infusioon võib hilinemise ajal stimuleerida menstruaaltsükli algust ja vähendada düsmenorröa sümptomeid, kuid uuringud ei ole taime tõhusust tõestanud.

Istuta seemned vähendada ärevust sünnituse ajal ja lühendada selle kestust.

Imetamise ajal ravimtaimede keetmine kõrvaldab lapsel koolikud ja puhitus, stimuleerib rinnapiima eritumist. Kui naisel ei ole vererõhuga probleeme, võib taime lisada dieeti 10 päeva pärast sündi.

Meeste

Tilli moodustavad elemendid on mehe kehal mitmeid positiivseid tegevusi:

• raud normaliseerib hemoglobiini taset veres ja stimuleerib ainevahetusprotsesse;
• tsink aitab võidelda urogenitaalsüsteemiga seotud haiguste vastu;
• C-vitamiin parandab ainevahetust;
• kaaliumil on antiarütmiline toime;
• oomega-3 ja oomega-6 kõrvaldavad erinevaid põletikke ja tugevdavad veresooni;
• orgaanilistel hapetel ja flavonoididel on antioksüdantsed omadused.

Taime kasulikud omadused meestele:

• toksiinide eemaldamine kehast;
• rahustav toime: une normaliseerimine, depressiooni ja depressiooni kõrvaldamine;
• valuvaigistav toime;
• nägemisorganite põletiku kõrvaldamine;
• seedetrakti toimimise parandamine;
• patogeense mikrofloora pärssimine;
• halva hingeõhu kõrvaldamine;
• kolesterooli ja veresuhkru taseme reguleerimine;
• luukoe tugevdamine;
• potentsi suurendamine veresoonte tugevdamise kaudu;
• neeru- ja maksahaiguste, prostatiidi ennetamine;
• abiravi hüpertensiooni algstaadiumis, stenokardia;
• potentsiaalne kasvajavastane toime.

Eakatele

Taime eelised vanematele inimestele:

• luukoe tugevdamine;
• osteoporoosi ennetamine;
• rõhu normaliseerimine;
• kõhupuhituse kõrvaldamine;
• neerude ja sapipõie reguleerimine.

Lastele

Lastearsti loal antakse tilli infusiooni lastele alates 8. elukuust. Ta leevendab koolikuid ja puhitus, parandab söögiisu, soodustab seedeensüümide tootmist.

Taim koondab aneemia, püelonefriidi, põiepõletiku ravi tulemusi.

Põhireeglid ja kasutusnormid

Standardsed annused:

1. Meestele - mitte rohkem kui 25 g päevas (5-10 g iga toidukorraga). Suppidesse on soovitatav lisada seemneid (1 g portsjoni kohta).
2. Naised - 25-30 g päevas.
3. Lapsed - dieedi lisamine alates 8 kuu vanusest (mitte rohkem kui 5 g päevas). Päevane norm lastele alates 1,5 aastast on 10 g.

Roheliste liigne tarbimine põhjustab ebameeldivaid tagajärgi:

• üldine nõrkus;
• visuaalsete funktsioonide võimalik halvenemine;
• unisus;
• soolestiku talitlushäired.

Vastunäidustused

Tilli ei soovitata kasutada järgmistel juhtudel:

• individuaalne sallimatus;
• rasedus (suures koguses keelatud);
• arteriaalne hüpotensioon.

Järeldus

Till on kasulik vürtsikas ürt, mida ei kasutata mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka meditsiinis, et parandada seedetrakti tööd, ravida hüpertensiooni ja unetust. Taime tarbimisel on oluline järgida soovitatavat annust, et mitte kahjustada tervist.