Kuidas kaer aitab suitsetamise vastu: toimepõhimõte ja retseptid, mis aitavad

Kui suitsetamisest on saanud elu osa, kaasneb sellest loobumisega kehale suur koormus. Stressi vähendamiseks ja protsessi hõlbustamiseks peaksite tarbima suures koguses tervislikke vitamiine ja elemente. Kuidas kaer saab selle vastu aidata ja kuidas seda õigesti kasutada, lugege meie artiklit.

Kuidas kaer aitab suitsetamise vastu võidelda

Muidugi ei pane kaer sind suitsetamist maha jätma ega kao sinu isu täielikult. Vaja on motivatsiooni, jõudu ja soovi. Kaer võib selles küsimuses toetada vitamiinide, kasulike elementide ja raviomadustega. Taime abi seisneb ka selles, et see asendab osaliselt nikotiini tekitatud mõju.

Natuke nikotiini mõjust

Nikotiini üheks omaduseks on dopamiini lagundamise eest vastutavate ensüümide pärssimine, mis aitab kaasa mugavus- ja rahutundele. Kehasse sattunud nikotiin säilitab dopamiini, mistõttu tekitab suitsetamine rahulolu.

Suitsetaja organism reageerib dopamiini lagundamise eest vastutavate ensüümide pärssimisega. Ta hakkab tootma rohkem neid ensüüme, et tasakaalustada nikotiini mõju väljastpoolt.

Nii kujuneb inimese keemiline seotus nikotiiniga. Suitsetaja kehal tekib harjumus nõuda suitsetamist sarnaselt toiduvajadusega.

Suitsetamisest loobumisel ei suuda keha nikotiini mõju puudumisega kohe kohaneda. See jätkab dopamiini lagundamise eest vastutavate ensüümide liigset tootmist.Aju ei saa harjumuspärastest naudingutest piisavalt dopamiini, mistõttu inimesed kogevad ärrituvust ja langevad depressiooni.

Võõrutussündroomi korral tuleks toetada organismi selle füsioloogilises ümberkorraldamises ja leida võimalusi psühholoogilisest sõltuvusest ülesaamiseks.

Kaera omadused, mis aitavad vabaneda nikotiinisõltuvusest

Kaer on suures koguses vitamiinide, makro- ja mikroelementide allikas. Teravilja koostis (100 g kohta):

• valgud – 10,1 g;
• rasvad - 4,7 g;
• süsivesikud – 57,8 g;
• kiudained – 10,7 g;
• A-vitamiin - 0,02 mg;
• vitamiin B1 - 0,5 mg;
• vitamiin B2 - 0,1 mg;
• vitamiin B3 - 1 mg;
• vitamiin B6 - 0,3 mg;
• vitamiin B9 - 0,03 mg;
• E-vitamiin - 2,8 mg;
• vitamiin H – 0,015 mg;
• PP-vitamiin - 1,5 mg;
• raud - 11 mg;
• kaalium - 421 mg;
• kaltsium - 117 mg;
• magneesium - 135 mg;
• naatrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor – 0,17 mg;
• tsink – 3,6 mg;
• väävel - 96 mg;
• kroom – 0,012 mg;
• räni - 1000 mg;
• koliin - 110 mg;
• jood – 0,007 mg;
• mangaan - 5,25 mg.

Suitsetamisest loobumisel on eriti olulised kaeras sisalduvad B-vitamiinid, mis on vees lahustuvad ja mängivad olulist rolli ainevahetuses. Selle rühma vitamiinide peamised funktsioonid:

1. Oluline närvisüsteemi normaalseks talitluseks, soodustab unehormooni tootmist ja vähendab stressi. Ajal, mil keha võitleb nikotiinisõltuvusega, aitavad need säilitada rahu ja kõrvaldada tarbetu närvilise erutuse.
2. Osalege südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamises. Võõrutussündroom põhjustab kiiret südamelööki, nõrkust ja peapööritust. Vitamiinid vähendavad neid sümptomeid, toetades õiget südamefunktsiooni.
3. Reguleerige ainevahetust. Pärast suitsetamisest loobumist ei toimu piisavalt nikotiini stimulatsiooni, mistõttu ainevahetus aeglustub.Aeglane ainevahetus viib omakorda enesetunde halvenemiseni ja võib kaasa tuua kaalutõusu. B-vitamiinid kõrvaldavad selle sümptomi.

Vähem olulised pole ka teised kaeras sisalduvad vitamiinid ja ained:

1. A-vitamiin aitab taastada bronhide ja kopsude tööd ning kaitseb immuunsüsteemi.
2. E-vitamiin parandab vere kvaliteeti, küllastab seda hapnikuga ja reguleerib vererõhku.
3. Omega-3 ja oomega-6 aitavad südame-veresoonkonna süsteemil normaliseeruda.
4. Ülejäänud makro- ja mikroelemendid aitavad normaliseerida ainevahetust ja osalevad organismis uute rakkude loomisel.

See on huvitav:

Maitsev ja tervislik ravim teie enda aiast: kõrvitsaravi mitmete haiguste vastu.

Küüslaugu õige töötlemine enne istutamist.

Traditsioonilised kaera retseptid

Suitsetamisest loobumise efekti saavutamiseks tarvitatakse kaera joogina. Allpool on sellest teraviljast valmistatud toodete retseptid.

Keetmine

Joogi valmistamiseks vajate kaera ja vett vahekorras 1:2.

Ettevalmistusprotseduur:

1. Jahvatage kaeraseemned segisti või kohviveski abil ja asetage saadud pulber kastrulisse.
2. Vala peale klaas keeva vett.
3. Asetage pann pliidile ja hautage 5 minutit.
4. Kurna.

Viide. Rahustava toime tugevdamiseks lisa joogile saialille kroonlehti või õisikuid.

Kursus kestab poolteist kuud, kuid kui suitsetamise soov pole taandunud, tuleks seda jätkata. Keetmist tarbitakse pool tassi annuse kohta.

Tee

Toiduvalmistamiseks võtke 2 tl. kaer ja 250 ml vett.

Ettevalmistusprotseduur:

1. Jahvata kaer kohviveskis või blenderis.
2. Täida see keeva veega.
3. Infundeerige teed 6–8 tundi.
4. Kurna.

Tähtis! Kui soovite teed kuumalt juua, keetke see termoses.

Jooge jooki üks tass korraga.Kursus kestab kuu, vajadusel kauem.

Tinktuura

Joogi saamiseks vajate rohelist kaera ja alkoholi.

Ettevalmistusprotseduur:

1. Täida kaer alkoholiga vahekorras 1:10.
2. Asetage anum kaeraga pimedasse kohta ja oodake nädal.

Tinktuura tarbitakse 20 tilka annuse kohta. Kursus on ette nähtud 5-päevaseks, kuid kui isu suitsetamise järele püsib, tuleks seda jätkata.

Piimaga pruulitud kaer

Valmistamiseks võta 500 g kaera ja 2 liitrit piima.

Ettevalmistusprotseduur:

1. Sorteeri ja pese kaer.
2. Valage see anumasse ja täitke see piimaga.
3. Aurutage saadud segu veevannis umbes kolm tundi, kuni jook muutub kollakaks.
4. Jahuta kaer ja piim toatemperatuurini.
5. Kurna jook.

Joo pool tassi korraga, kursus on üks kuu. Piimaga pruulitud kaera tarbimist tuleb jätkata, kui suitsuisu pole taandunud.

Tähtis! Jooki hoitakse külmkapis kolm päeva, pärast kõlblikkusaja lõppu ei ole seda soovitatav kasutada.

Kaera ja piima kombinatsioon ravib suitsetaja köha, puhastab bronhe ja kopse. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse või kroonilise bronhiidi korral põhjustab suitsetamisest loobumine haiguse sümptomite ajutist halvenemist. Piimaga pruulitud kaer aitab neid leevendada.

Kuidas kaera abil suitsetamisest loobuda: kasulikud näpunäited

Ravi põhiprintsiip on ühe harjumuse asendamine teisega, mis põhineb mõjude sarnasusel. Kaera kasulikud omadused avaldavad soodsat mõju üldisele heaolule ja aitavad kehal taastuda.

Tähtis! Kui kaera tarbimisel on vastunäidustusi, tuleks valida mõni muu meetod, mis aitab suitsetamisest loobuda.

Kaera võtmine on vastunäidustatud, kui teil on:

• allergia kaera suhtes;
• südame- või neerupuudulikkus;
• suurenenud maohappesus;
• sapikivitõbi või sapipõie põletik.

Kui otsustate halvast harjumusest vabaneda, on oluline mõista, et suitsetamisest loobumise protsess nõuab palju emotsionaalset jõudu. Olge selleks valmis.

Üldised juhised:

1. Joo kaerahelbepuljongit, kui tunned väljakannatamatut suitsutung.
2. Keetmine on soovitav alati kaasas hoida, täpselt nagu sigarette enne.
3. Võtke seda väikeste lonksudena, eelistatavalt rahulikus keskkonnas.
4. Proovige annust venitada 3–5 minuti jooksul, mil olete harjunud sigarette suitsetama.
5. Keetmise joomise ajal peate lõõgastuma. Võib-olla aitavad teid lihtsad psühholoogilised võtted: lugege endale mantrat või kuulake vaikust. Pidage meeles, miks otsustasite suitsetamisest loobuda, ja keskenduge sellele.
6. Ärge unustage, et suitsetamisest loobumine mõjutab soodsalt teie heaolu ja finantsseisundit. Võib-olla aitab sellele mõtlemine sul õigel ajal mitte murduda.

Arvustused

Inimesed, kellel on suitsetamisest loobumisel raskusi tekkinud, on proovinud kaera raviomadusi.

Igor, 33 aastat vana: "Töötab! Ostsin loomapoest kaera ja pruulisin need termoses. Selgus, et peamine on esimene nädal üle elada. Keha puhastamiseks kasutasin ka küüslauku ja sidrunit. Proovige, ärge kõhelge!"

Artem, 47 aastat vana: "Nädal pärast kaera söömist ei taha te sigareti ära võtta. Suitsulõhn on kuu aja pärast ebameeldiv. Peaasi on kaks nädalat vastu pidada ja mitte laguneda. Ma ise praegu ei suitseta ja ei soovita seda kellelegi.

Elena, 27 aastat vana: "Suitsetamisest loobumise abivahendina töötab see väga hästi. See oli raske, kuid mu kopsude ja naha seisund paranes märgatavalt, see oli stiimul, nii et jätkasin. Ma pole nüüd kaks kuud suitsetanud, kuid jätkan kaera pruulimist.Maitse on nii-nii, aga kasu on nii palju!”

Loe ka:

Kuidas kaera õigesti kasutada pankreatiidi korral ja kuidas see on kasulik.

Kuidas kaera õigesti köha jaoks kasutada: parimad retseptid.

Kuidas kodus toiduks kaera idandada.

Järeldus

Enne sõltuvuse vastu võitlemise alustamist peaksite varuma jõudu ja motivatsiooni. Järsk suitsetamisest loobumine on nii psühholoogiline kui ka füsioloogiline stress. Kasutades kaera suitsetamise lõpetamiseks, aitate endal kiiremini taastuda ja sõltuvusest üle saada.

Halvast harjumusest loobumine mitte ainult ei paranda teie tervist, vaid säästab ka raha. Arvutage välja majanduslik kasu, võib-olla on see hea stiimul suitsetamisest loobumiseks. Kaerajookide retsepte on palju; vali nende hulgast endale sobiv.