Melon kaitseb meeste tervist: miks see nii kasulik on?
Lisaks sellele, et melon on väga maitsev, mõjutab see soodsalt südame, maksa ja neerude ning närvisüsteemi tööd. See sisaldab ka aineid, mis on kasulikud meeste kehale, eriti seksuaalfunktsioonile.
Miks on melon meestele kasulik, kui palju ja millises vormis seda tarbida – loe sellest artiklist.
Keemiline koostis
Meloni viljaliha on rikas A-, C-, E-, K-, B-rühma jt vitamiinide poolest. Lisaks sisaldab see magneesiumi, kaaliumi, fosforit, rauda, vaske, koobaltit.
Melon on madala kalorsusega – 100 g viljaliha sisaldab vaid 35 kcal. See portsjon sisaldab 0,6 g valku, 0,3 g rasva ja 7,4 g süsivesikuid, 90 g vett ja 0,9 g kiudaineid.
Tähtis! Vaatamata sellele, et melon on madala kalorsusega, on parem seda tarbida päeva esimesel poolel, kuna see võib põhjustada vedelikupeetust kehas.
Mida saab süüa?
Keha ei saa kasu ainult viljalihast, vaid ka seemnetest, mahlast ja isegi meloni koorest, millel on sarnane rikkalik koostis.
Seemned sisaldavad tsinki, mis mängib suurt rolli sperma aktiivsuses ja kvaliteedis. Seemneid on parem süüa toorelt – kuumtöötlemisel kaotavad nad osa oma kasulikest omadustest.
Huvitav. Koorest saad valmistada tervisliku joogi: klopi melonitükid koos koorega blenderis ühtlaseks. Esiteks peske see põhjalikult ja kraapige see.
Meloni kasulikud omadused meeste kehale
Millised on meloni peamised eelised meeste kehale? Siin on vaid mõned meeste terviseprobleemid, mida see võib aidata lahendada:
- parandab jõudlust ja vastupidavust;
- rahustab närvisüsteemi;
- puhastab keha toksiinidest ja kahjulikest ainetest;
- parandab aju funktsiooni;
- avaldab positiivset mõju potentsile;
- aitab kaasa aktiivsemale sperma tootmisele.
Melonit tuleks tarbida ainult augustis ja septembris. Teistel kuudel on oht, et viljad on nitraatidega küllastunud.
Kasu erinevatele keha organitele ja süsteemidele
Kui lisate oma dieeti meloni, märkate aja jooksul positiivset dünaamikat mehe keha tervises.
Maks ja neerud
Kui teil on urolitiaas või tursed, tuleks melon lisada oma dieeti. Tal on diureetikum mõju ja aitab puhastada maks.
Närvisüsteem
Kollases kaunitaris sisalduvad B-vitamiinid mõjuvad positiivselt närvisüsteemi talitlusele. Mehed, kes kogevad sageli stressi, peaksid selle oma dieeti lisama.
Kardiovaskulaarsüsteem
Melon sisaldab palju kaaliumi. See kontrollib vere kolesteroolitaset ning parandab veresoonte ja südamelihase tööd.
Tugevus
Parandab sperma kvaliteeti ja suurendab nende aktiivsust. Seda melonit peetakse looduslikuks afrodisiaakumiks ja see aitab suurendada libiidot.
Kuidas õigesti kasutada ja millises koguses
Parim on süüa melonit värskelt. See peaks olema küps – nii sisaldab see rohkem toitaineid ja vitamiine. Lisaks saab seda kuivatada, kuid kuivatamise käigus muutub see mitu korda kaloririkkamaks. Seetõttu peaksid oma kaalu jälgivad mehed piirduma värskete puuviljadega.
Potentsi suurendamiseks kasutage seemneid. Oluline on järgida õiget annust, kuna liigne tarbimine võib põhjustada maksaprobleeme.Soovitatav portsjon on kuni kolm teelusikatäit purustatud seemneid päevas.
Tähtis! Viljaliha tuleks ära lõigata 1 cm kaugusel koorest. Koore ja viljaliha vahele kogunevad kahjulikud ained, mida saaks kasvatamisel kasutada.
Mehed peaksid viljaliha või seemneid tarbima hommikul. Peamine tingimus on mitte süüa melonit tühja kõhuga, kuna selles sisalduvaid kiudaineid on raske seedida. See võib põhjustada seedeprobleeme. Parim aeg magustoiduks on paar tundi pärast hommiku- või lõunasööki.
Ärge kombineerige melonit piimatoodete või alkohoolsete jookidega - see põhjustab seedehäireid ja probleeme seedesüsteemiga.
Samuti ei tohiks melonit liialdada. Soovitatav portsjon päevas ei ületa 1 kg viljaliha.
Retseptid
Et keha saaks maksimumi kasu, saad teha kokteili viljaliha ja koore hakkides. A seemned purustatakse pulbriks ja kasutatakse ravimina meeste reproduktiivsüsteemi toimimise parandamiseks. Siin on mõned retseptid.
Seemnete ja piima kokteil
Kokteili valmistamiseks vajate:
- 3 spl. l. meloni seemned;
- 1 spl. piim.
Jahvata seemned segistiga ja lisa piim. Keeda viis minutit ja lase jahtuda. Kurna saadud segu ja tarbi üks klaas päevas.
Seemnete infusioon
Valmistamiseks vajate:
- 1 spl. purustatud seemned;
- 3 liitrit keedetud vett.
Valage seemnetele vett ja jätke 24 tunniks seisma. Võite infusiooni kasutada vee asemel mitu korda.
Vastunäidustused
Melonite tarbimisel on mitmeid piiranguid ja vastunäidustusi. Teatud haiguste all kannatavad mehed peaksid seda oma dieedist piirama või selle täielikult välja jätma:
- Diabeet – kõrge sahharoosi ja glükoosi sisalduse tõttu peaksid diabeedihaiged oma tarbimist piirama. See võib tõsta veresuhkru taset, mis võib teie tervist negatiivselt mõjutada.
- Haavand kõht, gastriit ja pankreatiit – vili võib ärritada mao limaskesta, mis võib põhjustada seedetrakti haiguste ägenemist. Seda tuleb gastriidi korral kasutada ettevaatusega ja pankreatiidi ägedas faasis on parem see toidust täielikult välja jätta.
Kõhulahtisuse või kroonilise koliidi all kannatavad mehed peaksid kollase kaunitari oma toidust täielikult välja jätma.
Lisaks kehtivad puuviljade tarbimisel reeglid: söö seda vähemalt tund pärast põhitoidukorda ning ära sega piimatoodete ja alkoholiga.
Tähtis! Kui mehel on diagnoositud üks või mitu loetletud haigust, peaks ta enne meloni lisamist oma dieeti konsulteerima oma arstiga.
Järeldus
Meloni eelised mehe kehale on vaieldamatud. See aitab luua kehas paljusid protsesse ja avaldab positiivset mõju reproduktiivsüsteemi toimimisele. Seda on parem tarbida värskelt, kuid seemneid võib purustada ja/või tõmmist valmistada.
Selle mahlase kollase kaunitari moodustavad vitamiinid ja mineraalid täidavad mehe keha jõu ja tervisega.