Kellele see on näidustatud ja millised on sidruni eelised naise kehale?

Sidrun on vaatamata oma hapukale maitsele võib-olla tsitruseliste perekonna kõige populaarsem puuvili. Selle aroom täiendab meeldivalt teed ja kohvi ning viljaliha, mahla ja koort kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt. Traditsiooniline meditsiin peab seda tsitrust parimaks looduslikuks antiseptikuks. Selle võimet valgendada vanuselaike ja tedretähne on kasutatud kosmetoloogias. Naise keha jaoks on loote kasulikkus selle vitamiinide ja mineraalide koostises.

Sidruni keemiline koostis ja omadused

Tsitrusviljades on palju kasulikke aineid. Sidrun – vitamiinisisalduse rekordi omanik. 100 g seda puuvilja sisaldab peaaegu poole päevasest C-vitamiini vajadusest ning suurt hulka mikro- ja makroelemente.

Koostis 100 g toote kohta (mg):

• B-vitamiinid – 9,5;
• askorbiinhape – 182;
• E-vitamiin – 0,4;
• nikotiinhape (PP) – 0,5;
• kaalium – 298;
• kaltsium - 160;
• magneesium – 23;
• naatrium - 8;
• väävel - 10;
• fosfor - 28.

Lisaks sisaldab vili alumiinium, boor, raud, jood, mangaan, vask ja palju muid kasulikke mikroelemente.

Viide. Enamik kasulikke aineid ei sisaldu mitte mahlas ja viljalihas, vaid koores.

Kalorite sisaldus ja BZHU

Vilja glükeemiline indeks on 25 ühikutseetõttu ei ole see suhkurtõve korral vastunäidustatud.

Kalorite sisaldus on samuti madal: 100 g toote kohta – viljalihas 29 kcal ja koorega 47 kcal. See tase viitab sellele, et sidrun pole mitte ainult ohutu ülekaalulistele naistele, vaid on näidustatud ka kehakaalu langetamiseks.

Toiteväärtus (100 g kohta):

• valgud – 2,6 g;
• rasvad - 0,3 g;
• süsivesikud - 25,3 g.

Vilja viljalihas on kõrge oomega-3 polüküllastumata hapete sisaldus. Koor on rikas fütosteroolide, kiudainete ja pektiini poolest.

Mis kasu on sidrunist naise kehale?

Sidruni võime tugevdada immuunsust ja vastu seista külmetushaigustele on hästi teada.. See kaitseb südant ja veresooni, parandab seedimist ja aitab ravida liigesepatoloogiaid.

Sidruni osalusel tuleb naise keha paremini toime urogenitaalsüsteemi põletikulised haigused - tsüstiit, vaginiit, valulik menstruatsioon.

Raviomadused erinevate haiguste korral

Mille vastu sidrun aitab? Gripi või ARVI epideemiate ajal suurendab tsitruseline keha kaitsefunktsioone. Kui teil on külm, aitab 2-3 pastilli võtmine päevas tänu vitamiinide ja mineraalide kompleksile haigusega kiiremini toime tulla.

Podagra puhul sidrun hävitab ja eemaldab liigse soola, vähendades turset ja vähendades valu tugevust.

Vilja antibakteriaalsed omadused avalduvad kurguvalu ravis.. Poole puuvilja mahlast, mis on lahjendatud klaasi sooja veega, piisab 2-3 loputamiseks. Neid viiakse läbi iga tund kolme päeva jooksul.

Tähtis! Tänu madalale glükeemilisele indeksile ja madalale suhkrusisaldusele vähendab sidrun glükoosi- ja kolesteroolitaset ning aitab võidelda ülekaaluga. Kuid suhkurtõve korral kasutatakse seda ainult raviarsti loal ja piiratud koguses.

Kahju ja vastunäidustused

Sidrunit ei tohi tarbida, kui teil on tsitrusviljade suhtes allergiline reaktsioon.. Seedetrakti haiguste ägenemise perioodil raskendab see seisundit. Kui teil on kõrge vererõhk, on parem ka selle kasutamisest hoiduda.

Hambahaiguste (kaaries, periodontaalne haigus) puhul kasutage ainult sidrunivett. Nad joovad seda läbi kokteilikõrre, kuna värsketes puuviljades sisalduv C-vitamiin hävitab hambaemaili.

Huvitavad asjad saidil:

Kuidas kasvatada sidrunit kodus aknalaual

Kuidas sidrunit kodus õigesti istutada

Kuidas toita siseruumides sidrunit

Sidrun raseduse ja imetamise ajal

Raseduse ajal leevendab sidrun toksikoosi sümptomeid, kõrvaldades iivelduse. Aitab vähendada turset, eriti raseduse lõpus. Kaitseb lapseootel ema külmetushaiguste eest, mis on ohtlikud terve lapse kujunemiseks.

Raseduse ajal tekkiv iiveldus põhjustab palju ebameeldivaid hetki. Sellest vabanemiseks sööge paar viilu tsitruselisi. Nad stimuleerida maomahla ja pankrease ensüümi tootmist, mille tõttu iiveldus kaob mõne minuti jooksul ja ei naase pikka aega.

Sidrun on kasulik rinnaga toitmisel, kuna see küllastab keha väärtuslike ainetega. ja annab jõudu. Kuid ainult siis, kui lapsel pole allergilisi reaktsioone. Ema hakkab seda võtma ühe viiluga ja kui lööbeid ei teki, lisab tsitruselised oma dieeti. Eriti kasulik on mahe tee sidruniga. See parandab laktatsiooni, seedimist ja parandab immuunsust.

Mis kasu on tsitruselistest ilu jaoks?

Sidruni söömine ei aita mitte ainult hoida korras siseorganeid., vaid soodustab ka terve naha, juuste ja küünte tervist. Soojad vannid, millele on lisatud mahla, tugevdavad ja siluvad küüneplaate ning pehmendavad küünenahku.

Juuksed

Kui pärast juuste pesemist loputage juukseid vee ja sidrunimahlaga., konditsioneeri pole vaja.Nii lokid kui ka sirged juuksed on mahukad, läikivad ja kergesti kammitavad.

Mask ühe sidruni mahlast ja 4 spl. l. jogurt, kantud 10-15 minutiks, Eemaldab tõhusalt kõõma ja peanaha sügelemise.

Nahk

Koduseks kasutamiseks väga kasulikud maskid tedretähnide ja vanuselaikude valgendamiseks. Veega segatud sidrunimahl puhastab ja desinfitseerib hästi nahka, vältides akne teket.

Sidrunivee külmutamine jääkuubikualustes teeb tõhusa tooniku.. Piisab, kui pühkida pärast pesemist oma nägu selle jääkuubikuga ja nahk muutub siledaks, elastseks ja säravaks.

Aknest vabanemiseks pühkige oma nägu iga päev sidruniviiluga.. See sama meetod aitab teie päevitust ühtlustada.

Kaalu langetamiseks

Sidrun soodustab kaalulangust, sest selle koostises sisalduvad elemendid lagundavad süsivesikuid ja suhkruid, takistades nende liigset imendumist. Tänu sidrunile normaliseerub seedimine: isu väheneb ja sooled puhastuvad. Sidrunivesi on tõhus paljude dieetide osana.

Tähtis! Seedetrakti haiguste ägenemise perioodidel ja äärmise rasvumisega võideldes ei tohiks sidruniga kaalust alla võtta.

Kasutamine kosmetoloogias

Ravis kasutatakse sidrunit sisaldavaid preparaate akne, valgendamine ja naha puhastamine. Tsitrusviljakoorijad eemaldavad oma happe tõttu hästi surnud ja surnud rakud. Sidruniga losjoonid puhastavad, toniseerivad nahka ja vabanevad ämblikveenidest.

Enamik kosmeetikatooteid Mõeldud rasusele ja probleemsele nahale. Neil on antiseptiline toime, need kiirendavad akne paranemist ja ahendavad poore.

Vananemisvastased ravimid taastada nahatooni ja siluda kortse.

Losjoonid, kreemid ja kehakoorijad aitavad võidelda tselluliidi ja venitusarmidega.

Loe ka:

Maitsev ja tervislik porgandimoos sidruniga

Ravimsegu mee, sidruni ja juurselleri kohta

Kuidas seda õigesti valida, säilitada ja kasutada

Hea ja kvaliteetse sidruni valimine on lihtne: sellel on elastne, sile nahk, erekollane värvus, iseloomulik lõhn. Kui sidrun jätab vajutamisel kätele kleepuvad jäljed, tähendab see, et seda pole kemikaalidega töödeldud.

Sidruneid hoitakse 1,5-2 kuud pimedas jahedas kohas. Selleks pestakse need, pühitakse kuivaks ja asetatakse kaanega anumasse. Parema säilivuse huvides pakitakse viljad eraldi paberisse. Optimaalne temperatuur sidrunite säilitamiseks on +6…+8°C.

Mis kujul ja koguses see saadaval on?

Optimaalne päevane annus on 1-2 puuvilja. Parim viis selle kasutamiseks on sidrunivesi. See on valmistatud poolest värskest tsitruselisest ja klaasist veest. Kasutage tühja kõhuga.

Lihast, kalast ja köögiviljadest valmistatud toidud valmistatakse koorest, viljalihast või mahlast. Seda lisatakse salatitele, küpsetistele ja jookidele.

Tähtis! Sidruni liigne tarbimine põhjustab kõrvetisi, dermatoose ja vererõhu tõusu.

Järeldus

Sidrun on naiste tervisele kasulik. Seda kasutatakse kuseteede haiguste, külmetushaiguste ja bakteriaalsete infektsioonide raviks. Tsitrusviljade abil kaotatakse liigne kaal. Terve naha, küünte ja juuste jaoks kasutatakse kreeme, maske, losjoneid ja koorijaid. Kuid kui teil on seedetrakti ägedad põletikulised haigused, peaksite hoiduma sidrunite söömisest.