Mis kasu on kirssidest naise kehale?

Pole juhus, et kirsse nimetatakse mõnikord magusaks ravimiks. Oma koostise tõttu on marjal kasulik mõju naise kehale. Seda saab kasutada kosmeetiliste maskide alusena. Puuviljad on ka suurepärane magustoit neile, kes on hädas liigsete kilodega. Selles artiklis räägime kirsside kasulikest omadustest ja vastunäidustustest.

Kirsside koostis

Marja eristab madala kalorsusega sisaldus ning kõrge toitainete ja vitamiinide sisaldus.

Marjade toiteväärtus

Kirsside energiasisaldus, olenevalt sordist, ei ületa 62 kcal 100 g kohta. Samal ajal võtab vett koostisesse umbes 85 g ja süsivesikute hulk jääb vahemikku 10-16 g.Samuti sisaldab 100 g marju veidi rohkem kui 1% rasva ja sama palju valku. Madala energeetilise väärtuse tõttu võivad kirsse tarbida naised, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest.

Loe ka:

Jätkusuutlikud ja produktiivsed kirsid Valeri Chkalov.

Ilmastikukindel Vasilisa kirsside sort suurte ja maitsvate marjadega.

Noor, kuid aednike seas populaarsust koguv kirsisort Revna.

Vitamiinid ja mineraalid

Puuviljad sisaldavad palju kasulikke aineid:

• C-vitamiin – 16%;
• E – 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• kaltsium – 3,3%;
• naatrium - 1%.

See sisaldab ka selliseid elemente nagu tsink, mangaan, kroom, jood, fluor, magneesium, fosfor, vask, raud. Seal on antioksüdandid – polüfenoolid ja õunhape koos pektiinidega.

Viide. Kirsid sisaldavad melaniini, mis kaitseb nahka päikesekiirte eest ja hoiab ära vähi teket. Seetõttu soovitatakse lõunapoolsete piirkondade elanikel vähi ennetamise meetmena regulaarselt kirsse süüa.

Mis kasu on kirssidest naistele?

Maitsev ja mahlane mari on kasulik igas vanuses õiglasele soole. Kirsidel on kasulik mõju nahale, sooltele ja hormonaalsele tasemele.

Kehale tervikuna

Kirsid normaliseerivad hormonaalset taset, mis avaldab soodsat mõju menstruaaltsüklile ja leevendab valu. Samuti takistab maitsvate marjade toidule lisamine ateroskleroosi teket ja takistab trombide teket. Probleem on aktuaalne naistele, kes võtavad pikka aega hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. Kirsside söömine toob positiivse efekti ka menopausi ajal ning marjades sisalduv E-vitamiin aitab säilitada naha noorust ja ilu.

Viide. Kirsi viljalihas sisalduvad kiudained stimuleerivad seedimist ja parandavad soolestiku tööd. Regulaarne marjade tarbimine aitab õrnalt ja loomulikult vabastada keha mürkidest ja kahjulikest jääkainetest.

Viljades sisalduv B-vitamiin avaldab positiivset mõju närvisüsteemi toimimisele ning emotsionaalsele ja psühholoogilisele seisundile. Regulaarsel marjade tarbimisel väheneb ärrituvus ja närvilisus, paraneb ööuni.

Kaalu langetamiseks

Võitlus ülekaaluga muutub mõnikord naise jaoks raskeks proovikiviks. Õiged ja tervislikud magustoidud, mis sisaldavad marju, aitavad üle elada ka kõige karmima dieedi. Puuviljade maitse võimaldab rahuldada magusavajadust ning tänu madalale kalorsusele ei teki lisakilosid. Suure koguse vee ja kiudainete olemasolu marjades võimaldab tunda täiskõhutunnet juba 1-2 peotäie järel.

Kirss parandab ainevahetusprotsesse, soodustab rasvade aktiivset lagunemist, takistades nende ladestumist maole ja külgedele.

Näidismenüü:

1. Hommikusöök - 1 spl. roheline tee ja 250 g marju.
2. Lõunasöök – 100 g aurutatud või keedetud kana-, kalkuni- või kalafileed. Magustoiduna - 1 spl. kirsikompott.
3. Pärastlõunane suupiste - 200 g marju.
4. Õhtusöök – 100 g keedetud kala või linnuliha, 50 g köögiviljasalatit.
5. Enne magamaminekut võite juua 1/2 spl. looduslik jogurt.

Naha jaoks

Kirsse ei kasutata mitte ainult magustoiduna, vaid ka kosmeetilise hooldusmaskina juustele ja näole. Marjad sisaldavad nahale olulisi vitamiine, puuviljahappeid ja antioksüdante, mis takistavad vananemist.. Vilja viljaliha leevendab tõhusalt nägu turse ja põletiku eest ning kaitseb kuivuse eest.

Põletikuvastase maski retsept:

1. Pigista marjadest välja mahl ning sega see virsikuõli ja meega vahekorras 4:2:1.
2. Jätke valmis segu 2 päevaks.
3. Kandke kaelale ja näole ning loputage 20 minuti pärast jaheda veega.

Pooride ahenemiseks mõeldud mask valmistatakse järgmiselt:

1. Püreesta kirsid ja kanna kohe näole.
2. Jätke 15 minutiks, peske ja määrige nahka niisutajaga.

Liigsest rasvast vabanemiseks püreesta kirsi viljaliha ja lisa sellele 2 tl. sidrunimahl. Kandke marlile ja kandke probleemsele alale pooleks tunniks.

Viide. Kui segad purustatud marju sidrunimahla ja tärklisega, saad juuksemaski. Kandke see juurtele ja jätke 40 minutiks. Regulaarsel kasutamisel saate kõõmast lahti.

60-aastastele naistele

Kirsside eelised vanemate naiste kehale:

1. Rikastab verd rauaga ja takistab trombide teket.
2. Normaliseerib vererõhku, kõrvaldab vaevused liigestes ja tugevdab luid, mis on oluline osteoporoosi ennetamiseks.
3. Sisaldab beetakaroteeni, mis parandab nägemist.

Loe ka:

Kesk-Venemaal kasvatamiseks sobiv Fatezh kirsisort

Mis on Bull's Heart kirsisordis head ja miks peaksite proovima selle kasvatamist

Vastunäidustused ja võimalikud kahjustused

Mõnel juhul on kirsid naise tervisele kahjulikud. Vastunäidustused:

• allergia;
• Seedetrakti haigused - koliit, gastriit, düspepsia;
• pankreatiidi ägenemine.

Kui haigus on remissioonis, pidage enne kirsside söömist nõu oma arstiga. Samuti peaksid rasedad ja imetavad naised marja sööma ettevaatlikult.

Tähtis! Kõhuprobleemide korral ei tohi tühja kõhuga kirsse süüa. Marjamahl ärritab mao seinu ja põhjustab valu. Parem on süüa puuvilju pool tundi pärast söömist.

Järeldus

Igapäevane kirsside tarbimine parandab naha seisundit, normaliseerib mao tööd, tugevdab veresooni, aitab võidelda ülekaaluga. Kui teil on aga mõni krooniline haigus, ei tohiks marju süüa, nii et kui teil on terviseprobleeme, pidage nõu oma arstiga.